锻炼长跑益处多,详述如下:
1、长跑对人体神经系统有影响 。通过长跑可以调节神经中枢的兴奋与抑制合理的交替转换,避免神经思维中枢紧张过度,消除大脑的疲劳 , 提高学习效益,提高记忆力 。
【长跑对身体有好处吗】2、长跑对血液循环、呼吸系统产生影响 。长跑运动可以增强心脏肌肉收缩的力量,提高血液中红血球携带氧的能力,可以使血管粗壮有弹性,可以激活淋巴细胞提高人体的免疫功能 。
3、长跑有利于心情舒畅、精神愉快据医学专家介绍,这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质内啡吠 , 从而使人产生一种持续的
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