而且蔬菜水果中富含的叶酸可以预防恶性贫血 ， 有利于血红蛋白的合成 。总之 ， 要想达到最佳的补血效果 ， 需要经常吃些红肉、动物血/动物肝脏 ， 再配合新鲜的蔬菜水果 ， 提高铁的吸收利用率 ， 还有 ， 记得适量运动、早睡早起 ， 做好自我健康管理 ， 才是王道哈！作者简介：陈兰兰南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！ 。
长期贫血 ， 有没有适合懒人的补血方法？
贫血是指人体外周血红细胞容量减少 ， 低于正常范围下限的一种常见的临床症状 。由于红细胞容量测定较复杂 ， 临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替 。我国血液病学家认为在我国海平面地区 ， 成年男性Hb
推荐阅读
- 世界上最硬的物质是碳吗？附硬物质排名一览表
- 吃大米小米二米饭血糖 大米小米二米饭的好处
- 吃西米有什么好处 西米的功效与作用
- 小米比大米的营养价值高吗 你还会经常吃小米吗
- 2022年即将推出的10款最佳手机 索尼2022年即将上市新手机
- 小米和大米功效与作用及食用方法 大米的功效与作用及食用方法
- 小黄米与大黄米的营养有什么区别 大黄米和小黄米哪个营养好
- 给宝宝吃米脂小米还是黄小米 米脂黄小米与黄小米的区别
- 脾胃不好的宝宝吃什么食物 宝宝吃什么小米对脾胃好
- 笔记本电脑价格趋势,苹果笔记本电脑价格一览表