学什么内容？
1、常规训练：包括技术训练、能量训练、肌肉训练；
2、有关训练的知识：如何安排训练周期和训练计划、与游泳有关的生理学、训练学知识 。
注意事项：
一般这个阶段的学习三种方式可以完成：去业余体校；去有长期训练课程的俱乐部；请私教 。目前社会上大部分提供这种训练的机构教练都只提供常规训练部分，知识部分有的讲有的不讲 。讲了的部分孩子们也是有一搭无一搭的听听罢了 。
不要乱！从明确学习目的开始，下面来给您分类梳理：
一、把游泳当作一种求生技能：(Beginner)
每年暑假都是儿童溺亡的高发期 。虽然我们生活在城市，没什么机会去游野泳，学校也会进行安全教育，但是回头看看各地暴雨淹桥洞吧，人生无常，我们不知道什么时候会面临溺亡的危险，所以掌握游泳这样重要的求生技能还是十分必要滴 。
何时开始？
这种需求的妈妈应该在孩子5、6岁的时候送他去游泳班，当然首先应该由家长带领孩子下水戏水，适应环境，尽量避免人生第一次下水是在游泳班里 。很多妈妈问：我的孩子喜欢水，我也希望他能早点学会游泳，能不能提前开始学？这个要看孩子的能力的，一般的孩子5岁以前神经系统发育水平比较低，学习运动技术还比较困难，另外孩子理解能力和自我管理能力也差，在人数众多的游泳班很可能跟不上进度，最终不利于技术掌握和孩子心理的健康成长 。这一点请妈妈们不要责怪游泳教练，正因为深知大班教学对教练还说强度还是很大的，遇到班里这种年龄小跟不上的小朋友非常头疼的 。结果无非两种，要么孩子被迫停止学习，要么教练对这些“小尾巴”加大剂量，虽然一部分“小尾巴”最终也能顺利毕业，但是练习过程的严格残酷很有可能会影响孩子的心理健康 。
当然有的孩子发育早，4、5岁就比人家6岁的孩子能力强，这个就另当别论 。或者有的家庭有能力请个私人教练也可以提前开始，因为一对一的教学能够避免教练为了追求效率采取简单粗暴的方式，只要不伤害到孩子脆弱的小小心灵，就是可行的 。
学什么内容？
在我们还是小运动员的时候，社会办学的培训班还少之又少 。那时学习正规的游泳技术基本都是到业余体校的基础班，报名年龄要求6岁以上 。学习内容从蛙泳开始，然后学完四种泳姿，以后就是边练体能参加比赛边学习修改技术，基本上好的苗子三年五载就晋级到省队作办专业运动员了 。整个基础教学部分的学习就是为了参加比赛做各种技术和体能上的准备 。
如今培训学校和私人教练很普及，年龄小的孩子培训班也会接受 。国内一般都是先学蛙泳，因为这种泳姿抬头吸气的，是我们日常生活中比较熟悉的动作；国外也有先学仰泳的，理由是躺着可以把脸露出来，孩子不会太有心里障碍；还有的国家习惯先教蝶泳，其实是教的蛙泳腿的蝶泳，理由是蝶泳划手接近日常生活熟悉的动作容易掌握 。
注意事项：
社会上多数培训班以能独立游完××米为初学班毕业标准，不过千万不要以为从此万事大吉，游泳本事就长在身上了！见过无数号称会游泳的小朋友不敢进入深水区、海水浴场，还有很多暑假学过一期并且顺利毕业的小朋友经过一个冬天不下水又不会游了，来年又出现在同一个班次里 。这是因为一方面孩子在浅池内只记住了动作却并未克服对水的恐惧，另一方面短时间建立的技术和体能会在短时间内消退 。仅靠上课的培训时间太短了，形成的技术和体能都需要在接下来的日子里去巩固，这就需要妈妈来督促 。通常建议初学游泳的学员选择48节课时，能够较全面的掌握各泳式及游泳技巧，通常课程结束时，学员基本能够连续游泳400—1000m 。学完课程至少要在接下来的4-6周内每周都安排至少1次游泳练习，练习的量应该同最后一次课运动量同等甚至更多 。
推荐阅读
- 梦见自己抱儿子在大海里游泳
- 游泳用英语怎么说 游泳用英语怎么说swimming
- 生死狙击怎么参加赛季,《生死狙击》手游赛季绝版饰品
- 上次锤子邀请我参加内测，错过了，下次我要参加？？？
- 帽子有几个什么品牌,游泳帽子什么品牌好
- 中国车企为什么不参加f1
- 游戏用英语怎么说 游泳用英语怎么说
- 梦见参加军人的集体婚宴
- 开一家婴儿游泳馆需要多少钱,来一个母婴游泳馆大概多少钱
- 婚礼用英语怎么说 欢迎参加我的婚礼用英语怎么说