平板支撑的好处 _锻炼

平板支撑是一个非常流行的健身动作，但很多人都觉得有一定的困难程度。但是只要长期坚持练习，能够做平板支撑的时间就会越来越长，身体也得到了很好的锻炼。

塑造身形

平板支撑要求我们的头、肩、胯和脚踝在同一水平面，这样能够起到很好的塑形效果。特别是对于驼背，长时间伏案工作的人，大有益处。
减肥瘦身
很多人认为平板支撑是特别简单的动作，但其实它非常消耗体力。做平板支撑能做到标准动作，并且时间达到一分钟以上，就能达到健身减肥效果。
【平板支撑的好处】