不要暴饮暴食 ， 同时少吃辛辣烧烤类食物 。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳 。少发脾气 。笑一笑，十年少 。多活动牙齿 ， 保持牙齿健康，有助于消除疲劳 。多到户外呼吸新鲜空气，这样可以促进血液循环 ， 保持良好的呼吸系统机能 。经常眺望远方，这样可以醒脑 。咽唾液可促消化、增强内脏和气管功能 。早晚温差大时应及时地增减衣物 ， 防止感冒 。保持体温，可以增强免疫力 。用手掌按摩腹部，可以帮
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