苹果富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有“活水”之称 。苹果可生食或煮熟食用,也可做成果干、果酱、果子冻等 。常食用苹果对人体健康大有好处 。
![吃苹果的好处](http://img.yunnanlong.com/220713/02203TR4-0.jpg)
【吃苹果的好处】吃苹果的好处
1. 补充营养物质
苹果是一种低热量的食物,富含矿物质和维生素,含钙量丰富 。苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力 。
2. 润肤养颜
苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽 。
3. 促进肠道消化
苹果可以促进肠壁,活化肠类的有用细菌调整胃肠功能,还有吸收水分,消除便秘 。
![吃苹果的好处](http://img.yunnanlong.com/220713/02203R406-1.jpg)
吃苹果尽量选择在中午的饭前或饭后半小时,因为从营养吸收的角度来说,人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃苹果有利于身体吸收 。
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