榴莲是一种营养价值极高的水果 , 很多人都特别喜欢吃 。但根据泰国卫生部之前曾做过的一个官方提醒显示 , 榴莲一天的食用量最好控制在100~150克左右 , 也就是大约两块的量 。
![榴莲一次吃多少合适](http://img.yunnanlong.com/220714/124FJH1-0.jpg)
【榴莲一次吃多少合适】因为正常情况下 , 一次吃一块榴莲已经能够满足人体营养需求 , 一天如果吃榴莲超过两块 , 过高的营养物质会不利于人体消化 。而且榴莲属于热性食物 , 且里面含有大量的糖类物质 , 食用过多不利于肠胃消化 , 可能会引起口干、口臭、牙痛、口舌生疮等上火症状 。所以榴莲虽然美味 , 但却一定不能贪吃喔!
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