现在很多长期在办公室办公的人群常有肩部不适的症状,那如何缓解肩膀不适呢?来看看我们的教程吧……
方法一:四向点头
双手叉腰,脚与肩部同宽,头部前后左右摇动;
![几个运动缓解肩膀不适](http://img.yunnanlong.com/220715/0951191N0-0.jpg)
方法二:招财猫
双脚张开站于地面,腹部收紧下颚微收,上臂伸开平行于地面,小臂带动小臂往上抬 。
![几个运动缓解肩膀不适](http://img.yunnanlong.com/220715/0951192L3-1.jpg)
【几个运动缓解肩膀不适】
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