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喝点小米粥可以瘦身减脂 每晚喝小米粥可以减肥吗

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一天三顿喝小米粥能减肥吗？
感谢提问 ， 我来回答明确的告诉你 ， 可以的 。一天喝三顿小米粥几乎相当于都是流质摄入了 ， 这样再没法减肥那得让人多失望 ， 毕竟喝口凉水都长肉的我是没见过 。但是 ， 我得劝您尽量不这样尝试 ， 因为只要是工作就会消耗您的体能 ， 哪怕只是说话 。一天、两天可以 ， 再多了肯定受不了 。除非你是不用上班 ， 甚至不用和任何人打交道 ， 如果这样的话就有点像是辟谷了 ， 这样也许可以坚持一段时间 ， 但也仅仅是一段时间 。
我也是真奇怪 ， 在头条总是会遇到问吃什么能减肥？喝什么能减肥？不吃不喝能不能快点减肥的问题 ， 真是好无奈啊！我举个例子吧：我曾经单位有个同事 ， 用了一年的时间 ， 从190斤减重到了150斤 ， 是不是很厉害？可是你要是知道了 ， 这期间 ， 他有好几次因为连续几天不吃饭的导致差点昏厥；连续每天只吃一餐“轻食”却经常晚上熬夜打游戏导致长期睡眠不足 ， 年纪轻轻就面色苍白、说话无力 。
每天晚上喝南瓜小米粥能减肥吗？
南瓜小米粥是一道不错的食膳 ， 热量相对也比较低 ， 但是光靠吃它减肥是不太现实的 ， 并且晚餐常吃一种食物也不健康 。南瓜和小米都是营养价值较高的食物 ， 南瓜富含胡萝卜素和维生素 C ， 不仅对眼睛好 ， 还可以养胃 。小米较大米的营养价值高 ， 其膳食纤维含量、胡萝卜素、维生素B2含量均较高 ， 能健脾养胃 ， 保护眼睛 ， 改善失眠 。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者 ， 尤其是术后和产后者 。
胃口不好 ， 体内有热毒的人 ， 也可以多喝南瓜小米粥 。那小米南瓜粥既然有食疗作用 ， 为什么还要说天天晚上吃它不好呢？其实不仅仅是小米南瓜粥 ， 任何食物都是不建议长期单一的吃的 。小米南瓜粥这个搭配 ， 显然缺乏蛋白质 ， 其各种维生素和矿物质含量也不够丰富 。建议在吃小米南瓜粥的同时 ， 再搭配吃点绿叶蔬菜或者蔬果 ， 配个鸡蛋或者豆制品 。
【喝点小米粥可以瘦身减脂 每晚喝小米粥可以减肥吗】再来说下小米南瓜粥的减肥功效 ， 比起晚上吃白米饭喝白米粥 ， 吃小米南瓜粥的确更佳 。但长肥不是一天就长起来的 ， 同样的减肥也不是一日之功 。没有哪种食物是你可以天天吃 ， 光靠吃就能瘦下来的 ， 减肥需要的是适当的饮食控制和坚持运动 。减肥饮食要合理 ， 劝大家别盲从各种减肥食物 ， 一不小心把自己撸成营养不良就不好了是不是？记得给小糖点个赞 ， 欢迎关注糖人健康网！ 。

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