通常建议幼儿园的午睡从12:30开始到14点30结束 。
【幼儿园午睡时间几点到几点】宝宝从刚开始的白天两次小睡过渡到一次午睡,把早晨小睡和下午觉的时间逐渐合并,如果午睡时间太迟,那么很容易造成宝宝上午过于疲累,因此在正午的时间相对合适 。而把午睡时间调整至正午时间,我们也需要同步把宝宝晚上睡眠的时间也相对的提前,使宝宝午睡醒来与晚上入睡的时间不至于相隔过远,避免宝宝在傍晚出现过度疲劳而难以入睡的情况,让宝宝养成早睡早起的好习惯 。
![幼儿园午睡时间几点到几点](http://img.yunnanlong.com/220716/134121N11-0.jpg)
通过调整午睡的时间,使得晚上的睡眠时间得以提早增长,宝宝白天醒来的时间也会较早,那么他白天有效的活动时间也更加的充盈,例如安排户外活动或其他活动也更加容易 。这时家长也能够通过控制宝宝白天的活动,来调整宝宝的整个作息时间,而充足的运动量和感官的刺激也使宝宝更易入睡、睡得更踏实 。
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