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肾虚的如何调理 肾虚怎么调理 肾虚的调理方法

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肾虚的如何调理 肾虚怎么调理 肾虚的调理方法


【肾虚的如何调理 肾虚怎么调理 肾虚的调理方法】肾虚是中医上的说法 ， 与先天不足、情志失调、房事过度、饮食不当等多种因素有关 。肾虚会使患者出现腰膝酸软、耳鸣以及盗汗等多种症状 ， 它还会导致身体免疫力的下降 ， 严重时可能会对患者的正常生活带来极大的影响 。那么肾虚怎么调理呢？一起来了解一下吧 。
肾虚怎么调理
1.保证充足的睡眠
每天都保持充足的睡眠 ， 在很大程度上是能够帮你滋养肾气 ， 改善肾虚的现象的 ， 因为很多的肾虚患者平时大多平都要熬夜的坏习惯 。所以想要养好肾 ， 最好要规律作息 ， 早睡早起不要熬夜 。
2.穴位按摩
按摩某些穴位能够起到改善肾虚的症状 ， 肾虚的患者可以通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位 ， 可以起到补肾、强精壮阳的作用 。按摩方法为采取指压法按摩 ， 以达到刺激穴位 ， 改善肾虚的目的 。
3.饮食调理
肾虚的患者平时可以常吃点有助于补肾的食物或者是中药 ， 注意饮食的健康与合理 ， 不要暴饮暴食 ， 烟酒最好都要戒掉 。但是每一种食物或者中药的功效与禁忌大家不一定全都知道 ， 所以要根据自己的实际身体情况 ， 咨询医生 ， 选择适合自己的进补的方法 。
4.运动锻炼
生命在于运动 ， 调理肾虚也离不开运动 。养成坚持运动锻炼的好习惯 ， 可以使身体的抵抗力增强 ， 但是一定要适量 ， 过量的运动可能反而会造成运动损伤 ， 以身体没有疲劳感为标准 。建议多进行有氧运动 ， 有利于促进血液循环和新陈代谢 ， 肾脏获得充足的血液灌注 ， 也会更加有活力 ， 肾虚也会逐渐的好转 。
5.中药调理
肾虚的患者还可以通过中药的方式进行调理肾虚 ， 可以通过多种具有温阳补肾、益肾气作用的中草药合用 ， 以达到改善肾虚的目的 。肾虚患者可以到医院 ， 让中医把脉之后 ， 根据自身具体的情况 ， 在医生的指导下服用中药来调理肾虚 。另外某些中成药也具有补肾的效果 ， 比如六味地黄丸等 。
6.生活规律房事节度
生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾 。所以一定要有规律的生活作息 ， 适度的工作休息 ， 有节制的过性生活 。才会有效养精护肾 。
相信大家看完上文的介绍后 ， 对肾虚怎么调理已经有了自己的认识了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。

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