上班族应该怎么减肥？
首先千万不要拿上班工作忙没有时间来当做阻碍你减肥的借口 。没有谁减肥是职业的吧？哪个去健身减肥的还非要辞职全职减肥呢？上班怎么了？谁不上班？下班之后把你去看电影 ， 逛街下馆子吃火锅 ， 吃甜品 ， 窝在沙发里看电视 ， 躺床上玩手机的时间 ， 明天先拿出一小时来运动很难嘛？想要减肥 ， 理论上只要做到身体在一定周期内 ， 消耗的热量大于摄入的热量 ， 创造出热量缺口就能达到消耗热量和脂肪的效果 。
【上班族怎么控制猫饮食,怎么控制猫咪的食量】那么就要从增加消耗和降低热量的摄入两方面来入手 。第一步就是戒掉你常喝的任何含糖的饮料 ， 包括超市里买的瓶装饮料和现在很火的奶茶 。糖是巨大的脂肪因素 ， 代谢不掉或者消耗不完的糖份 ， 在体内会转化为脂肪储存起来 。平时就喝白开水就行 ， 实在想变变味可以泡一些茶叶和水果 。其次要抓紧时间运动起来 ， 运动量的大小决定你能否减肥成功 ， 和能减掉多少脂肪 。
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