早餐吃什么健脾胃健脾早餐吃什么好 _早餐

湿热体质的人早餐吃什么比较好？

湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，出现湿热同时存在的病理现象。多因先天禀赋、嗜烟酒、常熬夜、滋补不当、肝郁气滞、湿热环境所致。由于通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，多见脘闷腹满，口苦食欲差，而早餐又是最重要的一餐，因此应适当开胃，清淡为主，多吃甘寒、甘平的食物及清利化湿的食品，尽量避免吃辛辣燥烈的食物，尤其应忌吃以忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子为原料的食物。
这样的早餐食物有很多，如豆腐卷、甜醅、米形面、蛋皮、大米粉、淡奶、扯面、肠粉、潮州粉果、白玉米面、鸡蛋面、担仔面、山粉团子、绿豆沙、蝴蝶面、萝卜糕、贝壳面、驴打滚、紫薯、紫米粥、甜长米、莴苣、荞麦面、法棍、薏米粥、西米露等。配菜调料可用豆角、酱黄瓜、凉拌藕、炒牛蒡、鱼板、纳豆、龙须菜、荫瓜、千张、帕梅善起司粉、白面豉、番茄酱等。
对于脾胃不好的人来说，早餐可以吃什么？
【早餐吃什么健脾胃健脾早餐吃什么好】

关注妙手小圣医，每日推送养生干货！得了胃病，脾胃不好的人，早上吃点什么养胃呢？在我身边的人，一般有胃病，肠胃不适的都有一个共同的原因——不吃早餐！首先如果你有胃病，那么无论什么情况，早餐都要吃，不吃早餐的危害太大了，除了引起胃病，还会形成胆结石，胆囊炎等。早餐的时候最好是在早上7-9点这个时间段，因为这正是胃经的循行时间，其次选择什么样的早点也是一个需要重视的问题。
首先早上最好喝热粥，比如补益脾胃的小米粥，南瓜粥，山药薏米芡实粥等都是容易消化，而且可以健脾的粥类。其次早上不要吃太油腻的东西，最好是清淡易消化，肥甘油腻，辛辣刺激，寒凉食物都会伤胃，并且嚼得越细，吸收就越好，那么补充的气血就会越多。这里还推荐一个粥——大枣茯苓粥红枣20个，茯苓30g，小米100g一起熬粥，可以健脾胃之气，防止气血流逝，还可以美容滋润皮肤，使气血充盈。