这些都是由于体脂秤原理导致的，我们要做的就是规范使用，减少这些误差 。正确测量方法：1.固定在一天中的同一时段进行测量，最好是清晨起床后进行空腹裸称；2.光脚踩在体脂秤上，尽量保证脚底干爽，并完全覆盖体脂秤的金属片，保持直立站姿进行测量；这样测量之后，把每一天的数据进行横向比较，才能真实反映减肥、健身成果 。
怎么样知道自己的体脂多少？
【测体脂的app,wrapper"】体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少 。如何测量自己的体脂？专门的体脂仪，各种计算公式，但最为简单的方法是目测，可以根据对比图大概估算自己的体脂 。看下图男女体脂对照表男女体脂目测图减肥一定要在保证身体健康的前提下进行，健康减肥必须从掌握你的身体脂数开始男女体脂对照表通过对比自己估算自己的大概体脂后，再看一下正常体脂范围，把自己的体脂保持在一个正常范围内，为了健康加油 。
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