2.坐锅点火 ， 放入油中 ， 待油温三成热姜姜炒香后 ， 再加入银耳和木耳 ， 倒入适量汤 ， 加酒 ， 盐 ， 鸡肉煨半小时 。
3.然后放入海参中 ， 加入胡椒粉熬成碗 ， 放入黄瓜片 ， 洋葱和香菜 ， 倒入少许香油 。
滋补效果：
海参具有补肾的作用 ， 且海参锌含量丰富 。同时 ， 它也是一款非常适合女性的海产品 。
银耳宜人双红汤
材料：银耳80g ， 红枣5枚 ， 小薏仁 ， 大量红豆 ， 冰糖适量 。
做法：
1.将薏仁和红豆清洗干净 ， 放入密封盒中 ， 放入冰箱保存一晚 。
2.银耳用温水泡发 ， 去除黄根和杂质 ， 用清水冲洗并撕成小块 。
3.红枣洗净 ， 取出枣核 ， 撕开 。
4.汤煨在水中煮沸 。将浸泡过的豆和银耳与水一起倒入锅中 ， 并且燃烧直到水被打开 。关掉热量并盖上盖子20分钟 。
5.放入红枣中 ， 再次开火 ， 直到水开大火 ， 用勺子撇去泡沫 。停止用勺子顺时针搅拌平底锅中的成分并继续烹饪 。
6.熬汤浓 ， 加点冰糖即可 。
滋补效果：
相思甘甜 ， 微寒 ， 有利水肿 ， 健脾利湿 ， 舒筋除痰 ， 清热脓等功效 ， 常用水利尿 。薏仁还是一种美食 。对于怀孕的母亲来说 ， 薏仁是不可或缺的滋补品 。
莲汤猪汤
主料：猪胃1只 ， 莲子40粒(去心) ， 花生油 ， 盐 ， 姜 ， 味精 ， 面粉 ， 面粉 。
做法：
1.姜被剥离 ， 洗净并切成细丝 。
2.猪肚用面粉和盐揉搓 ， 反复洗涤 。
3.将莲子水送入洗好的猪肚中 ， 用好的线缝合 ， 放入菜中 ， 炖至炖熟至熟 ， 切下后取出并冷却 。
4.置火锅上 ， 放入油烧热 ， 放入姜入猪肚藕炒 ， 用盐调味即成 。
滋补效果：
莲子滋养滋补 ， 留涩精华 。莲子扁平 ， 味甘涩 ， 具有养心 ， 健脾 ， 补肾 ， 收敛本质等功能 。它富含淀粉 ， 糖和蛋白质 ， 脂肪含量高 。维生素B1 ， 维生素B2 ， 维生素A ， 维生素C ， 维生素E ， 钙 ， 磷 ， 铁等对怀孕夫妇尤其是他们的丈夫非常有利 。
怀孕前吃什么对于备孕期的妈妈来说 ， 在怀孕前要注意的地方非常多 ， 而饮食习惯就是其中重要的一环 ， 良好的饮食习惯可以保证备孕妈妈可以生下健康又聪明的宝宝 ， 那怀孕前应该吃什么呢？
1、多吃富含钙和铁的食物
在怀孕中后期 ， 孕妇很容易发生缺钙和缺铁性贫血的情况 。如果在发生后再去补充就比较晚了 ， 可能会对胎儿和孕妇都产生影响 ， 特别是本来身体营养状况就较差的女性 。所以在孕前应多食用富含铁和钙的食物 ， 比如牛奶、牛肉、奶酪、鸡蛋和绿色蔬菜等食物 ， 提前在体内储存足够的铁和钙 ， 以免真的发生钙和铁的缺乏后再去补充 。
2、多吃可以改善卵子和精子活力的食物
怀孕失败的原因有一部分是因为父子的卵子和精子活力较低 ， 所以多吃时令水果、瘦肉、蛋类、蔬菜、动物肝脏、豆制品和海产品等 ， 可以帮助改善精子和卵子活力 ， 提高受孕的概率 。
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