很多网友想了解儿童补钙食谱的相关知识，为了大家进一步的对儿童补钙食谱大全早餐所有了解，就跟小编一起来看看吧！
钙是儿童成长发育过程中不可或缺的营养素，如果儿童缺钙，很容易造成身体发育缓慢甚至发育不良，严重时还可能引起其他的一些疾病 。儿童补钙可以通过含钙量高的食物来补充，另外，多晒太阳也能有效帮助钙质吸收 。那么儿童补钙应该吃哪些食物呢？常见的补钙误区有哪些？各位妈妈赶快来了解一下哦 。
儿童补钙食谱正常情况下，儿童是不容易缺钙的，因为儿童的肠胃功能和吸收能力要比婴幼儿时期强，不管是母乳、牛奶还是其他含钙食物，都非常利于儿童吸收 。妈妈最好先对儿童期宝宝的饮食做个分析，看宝宝能否从膳食中获取足够的钙质，如果没有，那么就要考虑给宝宝多做一些含钙丰富的食物了 。哪些食物适合儿童补钙呢？一起来看看下面这份儿童补钙食谱吧 。
【松子毛豆炒干丁】
原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、麻油、高汤适量 。
做法：
1、将松子入锅上火炒香备用 。
2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用 。
3、香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用 。
4、色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤 。收汤后，洒上松子拌匀，出锅 。
5、淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成 。
【油菜海米豆腐羹】
原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克 。
做法：
1、豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎 。
【儿童补钙食谱,儿童补钙食谱大全早餐】2、将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入麻油即成 。
【鱼松】
原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克 。
做法：
1、鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片 。
2、将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝 。
3、炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成 。
【骨枣汤】
原料：动物骨（长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可）250克，红枣15-25枚，生姜数片 。
做法：将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上，直至汤稠即可关火 。
【翡翠鲜虾蒸蛋】
原料：菠菜、鸡蛋、鲜虾 。
做法：
1、菠菜洗净用搅拌机打成汁，不用过滤；鸡蛋打散，虾处理干净 。
2、相当于鸡蛋三倍的菠菜汁和鸡蛋混合，加一点盐拌匀 。
3、放锅里隔水蒸十五分钟，出锅再放上煮熟的虾仁即可，吃时点香油 。
【番茄丸子】
原料：肥瘦肉馅50克、青菜25克，番茄酱10克，葱末、姜末各少许，精盐、水淀粉各适量 。
做法：
1、将肉馅放入碗内，加入葱姜末、精盐、水淀粉，搅匀后加番茄酱，再用力朝一个方向搅上劲，待用;青菜切成小丁 。
2、肉馅加入调料后，要朝一个方向搅打至发粘、上劲 。丸子要等温水下锅，不易散碎 。
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