儿童补钙食谱,儿童补钙食谱大全早餐( 三 )


4、强化神经系统的传导功能 。钙有助于神经递质的产生和释放,促进宝宝神经系统的发育 。
5、维持肌肉神经的正常兴奋 。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性;当血钙低于70mg/L时,神经肌肉的兴奋性升高,出现抽搐 。
6、降低(调节)细胞和毛细血管的通透性 。而缺钙易导致过敏,水肿等 。
7、促进体内多种酶的活动 。
8、维持身体的酸碱平衡 。
9、参与血液的凝固过程 。血的凝固是一个复杂的过程,其中一个步骤是:凝血酶原—具有活性的凝血酶,其中需要有钙来激活 。
由此可见,儿童期宝宝缺钙对于生长发育极其不利,随着宝宝一天天长大,对钙的需求量会不断增加,妈妈应该适当帮助宝宝补钙,满足宝宝身体发育的需要哦 。
儿童补钙方式有哪些儿童补钙方式多样,妈妈在给儿童期的宝宝补钙时,不妨综合运用多种补钙方式,促进宝宝对钙质的吸收 。下面一起来看看给宝宝补钙的方式有哪些吧 。
1、选择淡奶味钙剂
有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用,会加入很多除钙质以外的其他成分,以加重补钙产品的口味 。其实,给宝宝吃的钙不能太甜,不然会造成宝宝对这种口味的偏好,影响宝宝正常喝水和喝奶,甚至影响食欲,所以对于儿童期时期的宝宝来说,妈妈给TA选择淡奶味的钙剂即可 。
2、口服优质钙剂
钙剂的制剂很多,妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙,如乳酸钙,入口即化,还有专门针对宝宝的补钙套装,建议在医嘱下给宝宝服用 。
3、让宝宝适当晒晒太阳
在光线柔和的天气里,妈妈可让宝宝适当晒晒太阳,使宝宝的皮肤适当接触紫外线 。因为晒太阳有助于增强宝宝对所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量在柔和的阳光里多露出皮肤,增加皮肤对维生素D的合成哦 。
4、多吃含钙丰富的食物
补钙最好是食补,妈妈可以选择一些含钙丰富的食品来给宝宝吃,如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等 。
儿童补钙有哪些误区给儿童期的宝宝补钙,能帮助宝宝骨骼、内脏、大脑的发育达到最佳状态,为健康体质打好基础 。但是日常生活中仍有不少妈妈不按照科学方法给宝宝补钙,结果得不偿失 。儿童补钙的误区有哪些?各位妈妈快来看看自己是否用错方法啦!
误区一:钙补得多就能长个子
一些广告打出“儿童长高要补钙”的口号,让各位妈妈误认为钙剂能促进宝宝长高,而儿童个子不高就是因为缺钙 。其实,单纯补钙并不能明显改善身高,均衡营养、合理运动才能保证儿童骨骼健康发育 。
误区二:喝了骨头汤就不会缺钙
实际上,骨头汤中的钙含量非常低 。一斤排骨含钙量只有25毫克,骨头汤中的钙仅相当于排骨的十分之一 。而3岁以上的儿童每天的钙需求量是800毫克,显然只喝骨头汤是无法有效补充钙质的 。
误区三:吃了钙片就不会缺钙了
不少妈妈发现,虽然自己让宝宝常吃钙片,但宝宝还是缺钙,问题很可能出在补钙方法不恰当 。有的妈妈将钙片捣碎,与牛奶混在一起给宝宝喝,致使奶中的蛋白与钙结合形成奶块,造成钙质无法被宝宝的身体吸收 。因此,补钙最主要的是吸收好,而不是补钙量越多越好 。
误区四:宝宝骨折应该多补钙
儿童期的宝宝大多调皮好动,万一摔伤导致骨折,妈妈就会买来各种钙营养品给宝宝吃,还给宝宝炖骨头汤,觉得这样可以增加宝宝骨骼中的钙含量 。其实,受损伤后骨质的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用 。所以单纯的补钙并不能发挥好的效果,甚至可能导致高血钙而影响伤口复原 。

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