一是看黄瓜表面，新鲜的黄瓜表面有许多细细的嫩刺，摸上去有扎手的感觉；
二是看瓜头，新鲜的黄瓜瓜头带有黄色的小花，且颜色是鲜艳的；
三是看瓜蒂，新鲜的黄瓜都带有瓜蒂，且可以看到明显的水分；四是看均衡程度，新鲜的黄瓜大多都上下均匀，而且一般不会太粗，过粗的黄瓜瓜籽又大又老，影响了营养物质的含量 。
对于如何鉴别黄瓜的好坏可以从以下几个方面来看：
优质黄瓜：鲜嫩带白霜，以顶花带刺为最佳，瓜体直，均匀整齐，无折断损伤，皮薄肉厚，清香爽脆，无苦味，无病虫害 。
次质黄瓜：瓜身弯曲而粗细不均匀，但无畸形瓜，或是瓜身萎蔫不新鲜 。
劣质黄瓜：色泽为黄色或近于黄色，瓜呈畸形，有大肚、尖嘴、蜂腰等，有苦味或肉质发糠，瓜身上有病斑或烂点 。
学会了选购黄瓜的技巧之后，大家再也不用将时间浪费在菜场或者超市了，按照上面的选购步骤来的话，就能为大家节省不少的选购时间呢！喜欢的朋友们可以试一下哦！
黄瓜的食用注意事项黄瓜的营养与功效是非常多的，因此成为人们餐桌上的经常看到的一种食材 。因为黄瓜既可以生着吃，也可以炒熟了吃，不管怎么吃都可以，所以一些人就认为黄瓜并没有什么注意的事项 。其实，这种想法是错误的，虽然黄瓜浑身是宝，它也是有自己的一个食用的注意事项的！那么，对于黄瓜的食用注意事项有哪些呢？
黄瓜可以说浑身都是宝，黄瓜汁能降火气，排毒养颜，黄瓜沫用来敷在脸上能祛痘，作为无公害蔬菜，无公害黄瓜皮儿不用去掉也可食用 。最容易被忽略的黄瓜把儿比黄瓜的作用还要大 。所以建议大家吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西 。这是因为，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C 。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用 。
吃黄瓜还需要注意的的是，吃黄瓜不宜过多食用，专家提醒：黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃 。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜 。
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质 。黄瓜的皮所含营养素丰富，我们在吃黄瓜时应当保留生吃 。为了预防黄瓜上残留的药物对我们身体的危害，我们因先将黄瓜在盐水中浸泡一会再洗净生食 。但我们要切记在浸泡黄瓜时不要切头去根，那样会黄瓜的营养流失 。我们建议在生活住中黄瓜最好要生吃，这样不会使维生素损失 。
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