很多网友想了解西兰花和什么炒好吃的相关知识 , 为了大家进一步的对西兰花和什么炒好吃?所有了解 , 就跟小编一起来看看吧!
西兰花 , 煮熟后颜色碧绿 , 吃起来又柔软又爽脆的 , 搭配西红柿吃十分的健康 , 有双倍的抗氧化效果 , 还能抗癌 , 真是吃醉了 。西兰花炒鱿鱼、西兰花炒香菇、蒜香西兰花、凉拌西兰花等都是十分常见的 , 其中西兰花炒虾仁最好吃 , 虾仁的鲜香加上西兰花的清新 , 令味蕾感受着清爽嫩滑的滋味 。一起看看西兰花炒虾仁怎么做 。
![西兰花和什么炒好吃,西兰花和什么炒好吃?](http://img.yunnanlong.com/220717/1RF04347-0.jpg)
西兰花和什么炒好吃西兰花一般用来凉拌或者清炒 , 这样保持其爽脆的口感 , 而且营养不会流失 。西兰花炒虾仁 , 鲜香肥美的虾仁与清新的西兰花在舌尖迸发出无比滋润的味道 。饱满的虾仁 , 碧绿的西兰花 , 看着令人十分有食欲 , 不过要怎么做才能使西兰花和虾仁的鲜香清新滋味充分融合呢 , 一起看看西兰花炒虾仁的做法 。
西兰花炒鲜虾
原料:鲜虾 , 西兰花 , 胡萝卜 , 海鲜菇 , 蒜 , 盐 , 生抽 。
做法:
1、虾去壳去虾线后洗净 , 沥干水分 , 加入盐拌匀腌制10分钟 。
2、西兰花洗净 , 切小朵;胡萝卜去皮 , 切片;海鲜菇洗净 , 切段 。
3、锅中烧水 , 放入西兰花 , 焯煮一分钟 , 捞起 。
4、锅中放油 , 放入虾仁 , 小火炒至变色 , 盛出 。
5、同一锅 , 转中火 , 加入蒜炒香 , 然后放入胡萝卜、海鲜菇 , 翻炒两分钟 , 倒入西兰花 , 加入盐和生抽 , 最后再放入虾仁 , 继续翻炒片刻就可以出锅了 。
西兰花的做法大全西兰菜炒百合
原料:西兰花、百合、淀粉 。
做法:
1、将西兰花掰成小朵 , 百合去掉黑色的部分 , 将西兰花和百合清洗干净 。
2、锅中烧开水 , 倒入些许香油 , 倒入西兰花焯1分钟 。
3、锅中放油 , 倒入西兰花 , 翻炒 , 加入适量的盐 , 之后再放入百合 , 炒匀 。
4、百合炒熟后 , 加入一些鸡精和水淀粉 , 拌匀后就可以出锅了 。
【西兰花和什么炒好吃,西兰花和什么炒好吃?】芝士焗西兰花
原料:西兰花 , 高汤 , 芝士 。
做法:
1、将西兰花泡在盐水里1-2个小时 。
2、将西兰花放入高汤中焯3分钟 , 捞起沥干 。
3、将芝士切碎 , 洒在西兰花上 。
4、将西兰花放入烤盘 , 170度烤10分钟 , 当芝士全部融化之后 , 就可以开吃了 。
香菇炒西兰花
原料:香菇 , 西兰花 。
做法:
1、西兰花掰开切小朵 , 香菇洗净 。
2、锅中烧水 , 放入西兰花焯2分钟 , 捞起 。香菇烫熟 。
3、西兰花中放入盐和蒜油 , 搅拌 。
4、锅中放油 , 加少量的水喝白糖 , 勾芡 , 放入香菇翻炒 , 捞起 。
5、将西兰花和鲜菇混在一起转盘 。
西兰花的营养成分对于女性来说 , 西兰花就是一个宝物 , 不仅能抗氧化 , 还能美白肌肤 , 令肌肤保持良好的弹性;对于经常对于损伤手脚的人来说 , 吃点西兰花能有效的淤紫的症状;对于经常吃腌制食物的人来说 , 吃点西兰花是非常合适的 , 因为西兰花能防癌;不过对于肠胃紊乱的人 , 吃西兰花是不合适的 , 吃多了反而会胀气 。
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