从上面我们可以看出，鲜无花果的营养是比较丰富而且全面的，其中含有大量对人体有益的物质，具有明显的抗癌效果，经常食用对人体有一定的好处 。
鲜无花果什么季节才有在地中海沿岸的国家中，无花果被称作是“圣果”，可以看出无花果的食用价值和营养价值都是非常高的 。那么，新鲜的无花果什么季节才有呢？下面我们就来一起了解一下吧 。
无花果的成熟期较长，果实在夏秋季节渐次成熟 。未成熟的生无花果不能吃的，吃了嘴唇会很难受 。一般来说，无花果的花期在4月份到5月份，从阴历7月份开始，8月、9月和10月都能够吃到新鲜的无花果 。无花果秋果比春果更甜，特别是果实外面绿里透着黄，蒂部胖的都有裂纹了，而顶部又有点发黑的无花果 。
无花果不用打药，易管理，是大家喜欢的无公害水果，但无花果有个缺点不耐储藏，不易搬运，最好现摘现吃 。能够吃到鲜无花果的时间只有那么三个多月，所以，大家可以将新鲜的无花果制成干品，或者是果酱，这样就能够长时间的品尝到无花果的美味了 。
鲜无花果能不能经常吃无花果是一种营养价值非常高的水果，其中含有丰富的维生素、微量元素、果胶和膳食纤维等，食用后对身体有一定的好处，而且味道也非常甜美 。那么，鲜无花果能不能经常食用呢？下面我们就来一起了解一下吧 。
无花果是一种营养价值很高的食物，药食俱佳 。其中含有的氨基酸，具有抗衰防病的作用，果实中含有丰富的葡萄糖、柠檬酸以及少量苹果酸等，对人体十分有益 。虽然无花果有各种益处但也不宜多吃，因为无花果是具有生津止渴的功效，但吃多了对胃不好，一天内吃5、6个即可 。无花果的营养价值虽高，但由于无花果的含糖量很高，所以对于有糖尿病或者是脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者是不适宜食用的 。
总的来说，鲜无花果甘甜多汁，营养丰富，是可以经常食用的，只需注意每次食用量不要过多即可 。
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