7日速效瘦身瑜伽练习误区7日瘦身瑜伽十分受女性欢迎，练习时需掌握动作要领，也要避开误区 。那瑜伽练习误区有哪些呢？以下3大误区不容忽视：
误区1：跳健身操当热身
在练习瑜伽前，把跳健康操当成热身，这是不可取的，因为健康操会让人处于亢奋状态，而练瑜伽需要人进入静心状态，所以，存在冲突，应避免 。另外，跳健身操时，人体肌肉拉伸过度，再练瑜伽可能会造成损伤 。
误区2：自己在家练动作
练习7日瘦身瑜伽，需要到专门的场地，请教专业的师傅，千万不要照着书本或者光碟自己练，因为要是连错了，可能会对身体造成损伤 。而且，盲目在家练习，也对身体没好处 。
误区3：只要出汗就好
练习瑜伽，想要达到瘦身效果，并不意味着出汗即可，因为汗水中包含的是盐和矿物质，并没有包含脂肪，所以，并不是出汗越多减肥效果越好 。其实，练习瑜伽，需掌握整套动作，然后反复练习，才能达到预期的效果 。
7日速效瘦身瑜伽练习注意事项7日速效瘦身瑜伽动作都非常柔和，坚持练习能达到减肥的目的，同时还能保持好身材 。但练习时，有很多事项要注意 。那练习瑜伽有什么事项要注意呢？
1、女性在生理期不宜练习7日瘦身瑜伽，因为这段时期，女性身体比较虚弱，过度瘦身只会影响健康 。
2、有高血压或哮喘病的女性不宜做高难度的瑜伽动作，因为过于疲劳会加重病情，建议选择一些简单的动作来做 。
3、练习瘦身瑜伽时，要赤脚，并穿舒适宽松的衣服，以免练习过程中，身体受束缚，无法做范围较大的拉伸动作 。
4、如果在练习过程中，保持同一姿势时间过久，感到疲惫，应立即停止，休息一段时间 。
5、练习时，千万不要逞强，难以完成的动作先让身体慢慢适应，等身体变柔软后，再完成动作 。
【7日速效瘦身瑜伽,7日速效瘦身瑜伽教程全集】6、练习时，不要大笑，也不要和旁人长时间说话，要专注，保持有规律的呼吸，并让身体处于放松状态 。
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