红米、黑米、糙米三种类型的米混合而成，具有较高的营养价值 。这种食物和全麦相比，蛋白质含量虽然不多，但是质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收，此外，颜色也很讨人喜欢 。
【三色米饭是哪三种】糙米有很高的营养价值，这种食物和全麦相比，蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质的质量好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收，但是赖氨酸的含量比较少，含有比较多的脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量的热量 。
糙米中所含有的碳水化合物被粗纤维所包裹，人体的消化吸收速度比较慢，可以很好的控制血糖，这种食物中含有很多的微量元素，可以提高胰岛素的敏感性，对糖的耐受也很有帮助 。
糙米中含有胚芽 。胚芽是一种有生命的组织，含有丰富的营养，在适当的环境中会发育成一颗植株 。胚芽中还含有丰富的b族维生素和维生素e、蛋白质和碳水化合物，还含有大量的纤维素和不饱和脂肪酸 。
推荐阅读
- 什么是焦氧酸钙
- 燕子是益鸟还是害鸟
- 2021年5月3日支付宝蚂蚁庄园答案是什么？蚂蚁庄园小课堂5.3今日最新答案
- 榴莲为什么死包
- 榴莲开盲盒是什么意思
- 苍蝇和蝇子的区别
- 厚米是什么
- 20平便利店一天利润,小便利店一天利润是多少
- 芝士包成本是多少,一个芝士包多少克
- 池上白居易解的意思