瘦腿运动什么时候做好瘦腿运动什么时候做好？这是一个有争议的问题 。当然，学生党、上班族的锻炼时间是要受到工作、学习限制的 。但是，如果可以任意选择的话，是否存在最佳的锻炼时间呢？下面一起来了解下吧 。
国外许多学者研究揭示：人体昼夜间的机体能力状态是始终变化的 。每日14时-17时是力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时进行瘦腿运动，将会收到更好的效果 。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果此时进行瘦腿运动，容易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率较大 。
瘦腿运动越剧烈越好吗很多美眉认为，运动要越剧烈，瘦腿效果才会越好 。其实，剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担 。想瘦腿首先要选择有氧运动，例如慢跑，一般控制在每小时跑6-8km的速度即可，如果超出这个速度标准，不但不会瘦腿还会形成大象腿呦！
【瘦腿运动,瘦腿运动视频】另外，运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60% 。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪 。
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