1、蔬菜水果中的青菜、慈姑、四季豆、萝卜等 。
2、新鲜水果中的红提、香蕉、苹果、青柠檬、桔子等 。
3、谷物中的黑米、小米、新鲜苞米、麦子胚等 。
【什么食物含镁】4、豆类食品中的大豆、扁豆、豇豆 。
5、水产品中的海菜、海叁、苔条、生蚝、墨斗鱼、大马哈鱼、金枪鱼、贝壳类等 。
镁：
碳酸镁是一种无机物 ， 化学式为MgCO3 ， 分子量84.31 ， 相对密度3.037.白色颗粒性粉末 。在350℃时分解 ， 在900℃时失去二氧化碳 。微溶于冷水 ， 缓慢溶于酸中 。其三水合物为无色针状晶体 ， 熔点165℃ ， 相对密度1.850 。其五水合物为白色单斜系晶体 ， 相对密度1.73 ， 在空气中加热分解 。可由镁盐水溶液中一边通入二氧化碳 ， 一边加入碳酸钠 ， 得水合物 ， 将水合物在50℃以下干燥可得无水物 。
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