蒸南瓜需要10分钟左右即可食用 ， 可根据南瓜大小调整蒸制时间 。蒸的时候适量涂抹少量蜂蜜 ， 可以增加口感和甜度 。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 黄色果蔬还富含两种维生素A和D ， 维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用 。
吃南瓜的好处：1、养颜美容：女生朋友常吃南瓜可以让皮肤更好 ， 可以起到美容养颜的功效 。
2、帮助睡眠：老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠 ， 因其富含色氨酸 ， 负责帮助人体制造血清素 ， 这种神经递质有放松精神的作用 ， 能缓解紧张感 ， 同时还能改善心情 ， 因而有助入眠 。
【南瓜需要蒸多久才能熟】3、抗衰老：南瓜具有抗衰老的作用 ， 因南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。维生素E具有很强的抗氧化作用 ， 能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害 ， 所以常吃南瓜可以延缓衰老 。
推荐阅读
- 济宁二手奥驰1800，2013年跑了4万公里奥驰1800小黄牌车况良好如果买需要多少钱啊
- open gapps需要root吗,再刷Gapps
- 中专升本科需要几年时间,中专升本科需要几年
- 需要进行安全检查的场所包含哪些
- 毛豆蒸多久才熟
- 三星冰箱维修收费标准，房屋维修费用多少需要计入长期待摊费用
- 卖服装需要了解什么,对服装需要了解什么
- 夫妻创业需要了解什么好处,及夫妻创业利弊
- 开空调需要开窗户吗
- 不通过高考的大学,不需要高考成绩的大学