因此，对于补肾来说，营养丰富、均衡，易于消化，不伤脾胃，甚至具有补益脾胃的饮食，就是好的饮食，因此，与其探讨某种食物能不能补肾，不如明白这样一个道理，均衡，营养，适度的饮食结构，慢慢的调理脾胃，加强脾胃的运化功能，才是补肾的根本 。建议饮食上，以五谷、蔬菜，水果等为主，搭配蛋类，豆制品可以补充优质蛋白，适量的食用肉类，鱼类等，口味也要有所调节，尽量的少吃或不吃辛辣油腻，生冷不沽之物，保持清淡饮食，均衡营养，才是补肾的最佳饮食 。
除了饮食调理以外，想要改善肾虚的问题，还应该做到以下几点：1. 避风寒：在寒冷的天气，要注意保暖，避免受到寒气的侵袭，根据天气情况，适当的增减衣物，避免外邪入侵，避免感冒进一步损耗正气 。2. 戒烟酒：吸烟喝酒，长期下来，肾虚在所难免，因为吸烟喝酒，都是损害正气的习惯，想要补肾，应当首先戒烟酒 。3. 加强运动：对于有虚劳情况的朋友，运动强度要注意，可以根据身体情况，进行一些较为温和的运动，如快步走，太极拳等，如果身体逐渐恢复，可以适度的加大运动强度，增强运动，可以有利于改善肾虚 。
性格内向，不善于交际应酬的人适合做什么工作？
如果你不懂得圆滑则在公司你很难吃得开，想成就大事，难 。为什么这么说呢？第一，老实人和倔驴和耕牛性格有几分相似 。老实人老板指到那他打到那，在工作中要他们创新很难，有时候执行过程中明明不合理的地方，他不思考不分析依然执行，最后老板检查工作的时候发现出问题了，这个时候一顿臭骂，老实人醒悟了，为什么自己没有在执行的过程中张张脑子呢？耕牛就是这样，一直一条道走到黑，出问题了农夫的皮鞭在后面等着，抽两下吼两下，耕牛立即会长点记性 。
我们在说倔驴，驴脾气是我们形容很多脾性不好的人的有力词汇，而老实人思维固化，有些时候听不进大家的意见，有时候把大家的好意当作是别人针对自己的挑刺，甚至当作是嘲讽和取笑，脾气是把双刃剑职场人都是成年人，如果因为一点点小事情不懂得变通就和大家红脖子上脸，这样的主谁还敢在接近呢？第二，幽默甚至是自嘲是圆滑的典型表现老实人不懂 。
老实人不懂圆滑的一个典型特征就是幽默和自嘲，老实人一般非常呆板，不善言谈，你看那些八面玲珑之人，那个不是幽默的高手，那个不是自嘲的行家，有些时候看似是笑话，其实是一种超高智商的表现，圆滑可能比较贬义，老实人改变的第一步就是让自己幽默起来，让自己快乐起来，让大家感觉你是一个有趣的人，那么，你就离成功不远了 。
【详解心电图ST段抬高与压低的机制,ikr】不要整天守着自己的一亩三分地儿了，适当的和大家开开玩笑，遇到问题，多东东脑子，事情遇到的多了，处理的方法多了，与人交流的时间久了，老实人情商也会提升很多，千万不要把别人的幽默当作是针对自己的讽刺，不改变态度事事看不惯，那么，这口锅可能你真的要背一辈子了 。第三，老实人不懂得随机应变灵活处事 。职场上有时候要懂得以小博大，老实人不会灵活处事是非常典型的表现，主管或者领导们都有这种欲取先予的手腕，他们在自己没有成事的时候，懂得通过各种手腕去结交公司关键人，比如没事和大家出去抽抽烟，喝喝酒，看似在喝酒抽烟其实是在拉关系、是在套信息，老实人不耻这样的做法，有时候大家约他出去他还扭扭捏捏 。
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