喝小米粥会不会有助于减肥吗？
首先，减肥不是为了减掉营养，而是消耗掉不必要的热量 。为了维持人体健康状态，不管怎么减肥，该有的营养一样不落都需要继续摄入 。所以，所谓减肥食谱，其实并非不吃有营养的东西，或者要吃没有营养的东西；而是要吃营养全面而脂肪量低的食物 。否则，减肥不成，身体先垮了 。回到题主所说的小米 。小米是五谷之首，不管是传统中医还是现代营养学，都对其倍加推崇 。
【小米粥会发胖吗 喝小米面粥会胖吗】中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿 。从现代营养学看，小米富含膳食纤维、蛋白质、矿物质以及各种维生素，同时热量低，是健康食品 。也可以说是健康、管饱却不管肥的食物 。那么，为了达到更好的减肥效果，可以搭配红薯吃 。红薯小米粥 。红薯热量低，膳食纤维含量高，刺激肠道蠕动，促进排便 。同时容易有饱腹感，是优选减肥食材 。
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