【荞麦米跟大米煮是否要先泡一下】需要 。
做法：
1、荞麦提前用水浸泡3小时 ， 大米浸泡30分钟 。
2、锅中烧水，煮沸 。
3、加入荞麦大米，煮沸后转小火，继续熬约40分钟 。
营养价值：
1、荞麦的谷蛋白含量很低 ， 主要的蛋白质是球蛋白，荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，氨基酸模式可以与主要的谷物互补 。
2、荞麦的碳水化合物主要是淀粉，因为颗粒较细?。?所以和其他谷类相比 ， 具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点，荞麦含有丰富的膳食纤维，其
推荐阅读
- 荞麦面包的热量是多少
- 荞麦面的汤怎么做最好吃
- 荞麦面摊馍馍最正宗的做法
- 荞麦怎么吃最营养
- 荞麦芝麻饼怎么做的
- 荞麦粥红豆粥燕麦粥怎么做
- 轻度发霉的大米能不能吃啊
- 孕期可以喝的营养米糊配方有哪些
- 皂角米跟花胶一起炖肉
- 怎么区别煮熟的大米是不是发霉的