陈金鳌前辈手持长枪，大枪一出，瞬间点出N多个枪花 。
动作快的眼花缭乱周教授都看呆了 。
所以后来周教授只跟陈金鳌学陈氏太极小架拳小架了 。
因为敬仰陈金鳌前辈的拳术，
周教授专门找关系联系到了西安电影厂的人
打算在1971年春暖花开的时候，
拍下陈金鳌前辈的陈氏太极拳小架以及器械录影 。
谁知，1971年正月十四，陈金鳌前辈驾鹤仙去 。
四十五年后，到了2016年的正月十四，
陈金鳌前辈的心传弟子崔玉洁前辈也驾鹤仙游 。
真是同日仙游呀，难得的师徒 。
【周稔丰个人简介概述？龟蛇气功养生功法具体步骤图详解】龟蛇气功属吐纳派养生功法，兼有导引特色 。由周稔丰整理编写而成，发表于1988年 。本功法效仿蛇身活泼，骨关节灵通，盘旋屈伸，俯仰吞吐，伸缩自如，性动而善导引行气；和龟能食气耐饥、冬眠长寿，性静而善行气导引的特点，能降低消耗，提高有效呼吸率，调动体内脏腑组织器官的潜力，从而达到防治疾病、延年益寿的目的 。对肺部和脊椎、关节等疾病有一定疗效 。
本功法按调身要求不同，分为站、卧、坐3式 。现举站式于下 。
（1）龟蛇合气：自然站桩，自然缓慢呼吸，目轻闭，垂帘 。先进行前后左右及正中线的全身放松；然后，内观泥丸，意气下行，依次内观咽喉、心田、胃、脐后肾前、会阴，循两腿内侧达涌泉，重复几遍（图1） 。
（2）二龙戏珠：全身放松，右手按于脐部，左手按于右手背上，顺时针方向揉腹若干次，意念轻轻灌住所按之处，然后如上法逆时针运转若干次（图2） 。
（3）左右浪动：两手沿带脉向后分开至腰肾，身躯左右摆动，腰向左侧弯时，右手上搓，左手下搓，先以两掌上下搓动若干次，次以拳眼侧上下搓动若干次，再以手背上下搓动若干次 。最后仍恢复掌搓（图3） 。
（4）摇动摆尾：
①吊腰旋臀：两脚平行开立，与肩同宽，拇指朝前呈叉腰状，膝胯微屈，腰部极度放松，旋臀顺时针回旋转动若干次，再逆时针转动若干次（图4） 。
②风摆荷叶：腰臀作大幅度顺逆时针回旋若干次（图5） 。
③摇头摆尾：头、颈、腰、背等同时作顺、逆时针回旋若干次（图6） 。
（5）前后浪动：即全身节节贯穿地浪动 。两脚平行开立，与肩同宽，用鼻呼吸，口似闭未闭，似张未张，舌轻舐上齿龈，下颌微前伸，同时上体呈鞠躬样前俯，腿似直非直，身体微下蹲，收下颌，依次屈伸踝、膝、髋、腰、胸、颈各关节 。前俯时两臂同时自然前摆、仰面时两臂同时自然后摆（图7） 。
（6）玄蛇盘树：
①左手后背，掌心朝外，置于右侧腰部，右手从体侧上举过头，然后屈肘贴枕部抱头，手指压拉左耳，右腋张开 。同时，头、颈、腰、脊拧转向左后方，眼看右脚跟（图8） 。
②拧身复正，侧头上观（图9） 。舌尖轻舐上腭，身直气静，右手从脑后过头顶经面前徐徐下按，气血随之下沉丹田 。恢复龟蛇合气势 。
③④动作与①②同，唯左右相反 。
（7）白蛇吐信：左虚步，左手自下向前弧形前探，高与肩平，掌心朝下；右手自下沿右胸上至乳上方，掌心斜朝外，五指朝下 。右手沿胸壁下至小腹过毛际，虎口向小腹，五指向下；左手同时下至右手背上，掌心朝外，五指斜向下（图10、11） 。如上左右交替前探若干次，再换右虚步练习 。
（8）金蛇缠绕：
①平圈（半圈）：两脚平行开立，略宽于肩，右手叉腰，拧腰呈右侧弓步，同时左手呈仰掌向右侧平探 。拧腰向左呈左弓步，同时左掌于身前划半围呈左平举，掌心朝上（图12） 。
推荐阅读
- Msp430概述,msp430
- P2P协议概述,p2p协议
- 自动化运维,运维与自动化系列①运维与自动化概述
- 班长工作概述怎么写,班长的工作描述怎么写
- Python脚本概述,python脚本
- hydrogen,Hydrogen概述
- android应用程序开发,Android应用开发概述
- 爱浪音响官网，概述爱浪音响
- 成语毛遂自荐典故概述 毛遂自荐的主人公是谁
- 《儒林外史》主要内容概述，这本书的作者是谁？