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①、晨起搓搓脸 , 先把手掌搓热 , 将皮肤斜向上提拉 。 可促进血液循环 , 不仅面部舒服 , 而且眼睛明亮 , 神清气爽 。
【养生小建议:早起黄金15分钟,想变老都难,一直貌美如花!】②、早起 , 感受清晨的朝气 , 沐浴阳光 , 伸展一下身姿 , 可以给予我们许多的能量 。
③、洗漱完之后 , 护肤保养!到中年 , 你会发现面部平整度、流畅度才是最重要的 。 所以除了晚上 , 早晨护肤也要重视 。 抗老精华是一定要安排上的 , 养出充盈饱满肌 , 皮肤会有种被富养的饱满光泽感!
④、用手指或梳子从前额顺着头顶划到后脑勺 。 这个动作能提神醒脑 , 长期坚持还可滋养头皮 。
⑤、早晨刚起床喝一杯温水 , 帮身体补充水分 , 使人体堆积一夜的废物和垃圾能够及时排出 , 提高新陈代谢 。
⑥、按时吃早餐 , 早餐食五谷杂粮 , 绿叶青蔬 , 鸡蛋 , 坚果 , 红肉 , 清晨饿着肚子 , 情绪容易低落 。
⑦、养心血 , 不往火上浇水 。 早晨不要喝冰 , 不能学别人一睁眼就喝凉冰的 , 包括并不仅限于冰咖啡、果汁、饮料、凉牛奶 。
⑧、好好打扮自己 , 穿自己喜欢的衣服 , 虽然不一定要为了遇见谁而打扮 , 但是看着自己漂漂亮亮的心情也好 , 不是吗?
⑨、出门做好防晒 , 预防色素沉着 。 过度暴露在阳光下会刺激皮肤 , 产生过多的黑色素 , 加速皮肤衰老 。
养生小建议:早起黄金15分钟 , 自然有序的过渡到崭新的一日 , 这样的一日 , 不失调不上火 , 不冲动不易怒 。 想变老都难 , 一直貌美如花!
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