蓝莓、圣女果、香蕉、低脂酸奶都是减肥期间必吃的食物 ， 把它们做成冰糕没有添加剂 ， 健康且热量低 ， 偶尔吃一点也是可以的~炎热的天气里 ， 不要因为贪图一时的酷爽 ， 而破坏了你的减肥大计~不知道对于瘦瘦的解答 ， 大家有什么别的看法 ， 欢迎在评论区下方留言！ 。这样的做法并不需要100天吃雪糕（冰淇淋） ， 你可以选择任何食物去代替雪糕 ， 都能达到一样的效果！所以 ， 瘦瘦真的不推荐任何人尝试这个方法！至于减肥期间能不能吃雪糕等冷饮？嗯......我们通常吃的雪糕大多是用饮用水、牛乳（好一点雪糕才用）、奶油或人造奶油、糖、添加剂等为主要原料 ， 经混合、灭菌、老化、凝冻、硬化等工艺制成的 ， 举个例子：这是前一段时间爆火的“X雪牌双蛋黄冰糕”的营养成分表：热量就不说了 ， 毕竟所有雪糕的热量都不低 ， 而它最能使人变胖的原因就是高糖、高脂的特点 。
坚持100天吃雪糕（冰淇淋） ， 能减肥并看到腹肌吗？
您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！看了您的问题描述 ， 瘦瘦又去找到相关信息仔细地看了看 ， 这名男子的确坚持了100天 ， 每天摄入冰淇淋大约为2000大卡 ， 除了这些 ， 他为了保证肌肉不流失 ， 还摄入了约500大卡的优质蛋白 ， 坚持在健身房练出了腹肌 ， 这听起来很励志！但后面小哥的话也也引起了瘦瘦的注意 ， 他坦诚道 ， 虽然瘦身很成功 ， 但是在挑战开始两周后开始他精神不振 ， 而且变得易怒 ， 慢慢的人也变得懒散 ， 不想工作 ， 不想出门 ， 本来每天要进行4~7小时的视频工作 ， 最后连几分钟都坚持不了 ， 注意力无法集中 。
【夏季减肥该如何吃冰淇淋,减肥什么时候能吃冰淇淋】还有计划的在健身房运动 ， 到最后只想整天宅在家里 。看完这个你觉得这个减肥方法还有参考意义吗？也不说我们有没有毅力坚持每天吃雪糕、冰激凌度日 ， 我相信大部分的人都应该心里有谱~即使坚持下去了可能也会因为营养不足 ， 导致基础代谢率跟着下降 ， 反而更容易形成易胖体质 。而且长期营养和热量摄取不足 ， 还会导致皮肤干燥、肌肉松弛、反应迟钝 ， 身体提前衰老等问题的出现 ， 像这位小哥最后一样！而小哥之所以能成功减肥的原理就是他控制了自身的摄入热量 ， 并且小于消耗热量 。
这样的做法并不需要100天吃雪糕（冰淇淋） ， 你可以选择任何食物去代替雪糕 ， 都能达到一样的效果！所以 ， 瘦瘦真的不推荐任何人尝试这个方法！至于减肥期间能不能吃雪糕等冷饮？嗯......我们通常吃的雪糕大多是用饮用水、牛乳（好一点雪糕才用）、奶油或人造奶油、糖、添加剂等为主要原料 ， 经混合、灭菌、老化、凝冻、硬化等工艺制成的 ， 举个例子：这是前一段时间爆火的“X雪牌双蛋黄冰糕”的营养成分表：热量就不说了 ， 毕竟所有雪糕的热量都不低 ， 而它最能使人变胖的原因就是高糖、高脂的特点 。
雪糕的含糖量实在是甜品界扛把子 。不过像上面的一些商家就只标注了碳水化合物 ， 没有具体写糖的含量 ， 瘦瘦这里教大家一个方法 ， 用碳水化合物的量减5 ， 差不多就是添加糖的含量 。另外 ， 也要注意看它的位置 ， 它越靠前 ， 说明含量越多 。这款双蛋黄的含糖量显而易见........《中国居民膳食指南》推荐成年人每天对添加糖摄入量最好限制在25g以内 。
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