吃牛羊肉有什么好处,牛羊肉火锅有什么好处

【吃牛羊肉有什么好处,牛羊肉火锅有什么好处】那么,相比我们常吃的猪肉,牛肉有什么优势呢?经常吃牛肉,对健康又有哪些健康益处?总体上看,畜肉主要就是为我们提供丰富的优质蛋白和铁,当然也是B族维生素和锌等多种营养素的重要来源 。
多吃牛肉对身体有什么好处?

吃牛羊肉有什么好处,牛羊肉火锅有什么好处


牛肉和猪肉一样,都属于畜肉,但因为价格贵,多数家庭还是吃猪肉更多,吃牛肉更少 。那么,相比我们常吃的猪肉,牛肉有什么优势呢?经常吃牛肉,对健康又有哪些健康益处?总体上看,畜肉主要就是为我们提供丰富的优质蛋白和铁,当然也是B族维生素和锌等多种营养素的重要来源 。同时因为畜肉往往含脂肪(以饱和脂肪酸为主)和胆固醇较高,一般也建议食用要限量 。
膳食指南就指出,水产品和禽肉多数脂肪含量较低,而且脂肪酸组成也优于畜类脂肪,应作为首选 。但相比猪肉,牛肉的脂肪含量明显要低,肥瘦适中的猪肉,脂肪含量高达37% 。而肥瘦适中的牛肉,脂肪含量只有4.2% 。相差近十倍 。因此,如果用等量的牛肉来替代猪肉,就可以减少热量和脂肪摄入,有利于预防肥胖和三高 。同时牛肉富含优质蛋白和铁,在常见的食物中,无论是含量和吸收率,都是很突出的 。

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