史密斯卧推，史密斯卧推100相当于自由多少 _相当

1 ，史密斯卧推100相当于自由多少史密斯卧推100 。相当于自由的200到230 。这是有互相之间比对的数据参考价值的。同问。。。

2 ，史密斯卧推120kg什么水平上游水平。120kg史密斯卧推，极限卧推应该是90kg 。卧推极限比你重的人，不可能哑铃卧推不如你。你看到他们哑铃卧推使用的重量比你低，这个反而说明他们专业。因为力量训练并不是啥训练都用大重量。这个应该不难理解，你可能不可能一个小时的训练里，每一个训练动作每一组都使用大重量?很明显不现实的嘛，提升极限力量，讲究的是田忌赛马李代桃僵。热身和活动的时候很轻很轻，正式组的时候很重，收尾训练和辅助训练很轻。这样才能提高力量，人的精力是有限的，每一组每一个动作都使用大重量，很明显这是缺乏训练实践的认知，也是训练不过脑子才会有的认知。【史密斯卧推，史密斯卧推100相当于自由多少】

3 ，史密斯卧推90kg什么水平这个就属于练了有一定基础的新手水平了，史密斯本身就是会借力，省力的，如果是自由卧推能90kg ，算是接近中等水平了。你说呢...

4 ，史密斯机卧推和杠铃卧推差别大么没有区别，都是杠铃卧推。只不过斯密斯卧推能保护锻炼者，不需要外人保护。更安全。[s:顶，要钻石][s:顶，要钻石][s:顶，要钻石][s:顶，要钻石]5 ，史密斯机卧推和平板卧推的区别卧式的动作要领是什么没有区别。都是卧推，效果都是一样的，练法也是一样。史密斯就是比自由卧推更安全而已。卧推要领是胸一定要挺起来，用胸肌来发力。各有优势：史密斯卧推，更适合新手1安全2不容易做错平板卧推，对肌肉的刺激更好6 ，史密斯净水器开关在哪里开关就是水龙头啊，不知道你家用的是带不带储水罐的，我家是用的史密斯不带储水罐的，用水时就打开水龙头出水，不用水时直接关掉水龙头就行了，很方便。带储水罐的那种只要制满储水罐也是自动停机的厨房用的还不如可以随便放哪里都可以的一体机，想提到哪里就提到哪里，一机多用。不然在厨房晚上想喝点温水还要麻烦，博乐宝速热净水器3秒出温水，告别调温不用等，宝宝饿了不在手忙脚乱，恒温50度随时冲奶