藜麦一般煮10到15分钟 。藜麦属于易熟易消化食品 ， 口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效 。
藜麦的功效力作用
1、助孕藜麦有助孕的功效适宜正在备孕的女性朋友食用 。藜麦中含有丰富的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍，能够为机体提供身体所必需的氨基酸，还含有丰富的铁元素及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素 ， 在女性准备怀孕的期间食用藜麦会让女性的身体更加的健康；藜麦里面还含有非常丰富的维生素Ｅ和叶酸，不仅仅有助于怀孕，同时对胎儿的生长发育也是非常有益的 。?。?。改善酸碱平衡
2、藜麦是一种碱性食品而食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性，易造成亚健康状态，而食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用，可保持健康体质 。
【藜麦一般煮多长时间】3、补充蛋白质藜麦含有完全蛋白，并且人体必需的９种氨基酸都具有，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高 。藜麦蛋白质的数量和质量都可以与脱脂牛奶及肉类媲美 ， 是素食者的最佳选择，同时也是大米等谷物的优质替代品 。
4、保护心血管 。藜麦可以缓解血管压力，有保护心血管的作用 。主要是由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁会导致高血压 ， 缺血性心脏病及心律不齐 。每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生 。
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