锻炼时穿什么衣服,在家锻炼穿什么衣服 _在家

针织，这是最适合运动时穿的面料。大家都知道，运动时，人体环节活动幅度比较大，如果穿的衣服没有弹力就会影响运动时的动作，所以含有氨纶的弹力针织面料就起到了很大的作用。而在瑜珈运动里，做一些姿势时，宽松的衣服很容易走光，而且动作不易到位，影响效果。
运动时适合穿什么面料的衣物？

针织，这是最适合运动时穿的面料。首先普及一下针织面料的特性：针织，指利用织针把各种原料和品种的纱线构成线圈、再经串套连接成针织物的工艺过程。针织物质地松软，有良好的抗皱性与透气性，并有较大的延伸性与弹性，穿着舒适。以前就不说了，现在的纺织业飞速发展，市面上几乎所有适合运动的服装都是针织面料，其成分大多由棉、弹力丝组成，弹力丝专业术语叫氨纶，氨纶是聚氨基甲酸酯纤维的简称，是一种弹力纤维，市面上几乎所有的针织面料的衣服都含有氨纶，越多弹力越大。
大家都知道，运动时，人体环节活动幅度比较大，如果穿的衣服没有弹力就会影响运动时的动作，所以含有氨纶的弹力针织面料就起到了很大的作用。还有一个原因就时针织面料透气性和吸汗效果非常好，很多运动面料成分都是棉和氨纶，有的含有莫代尔，都有很好的吸汗效果。还有就是富有弹力的针织面料更加贴合身体，能展示人体完美的曲线，让人们更加热爱运动。
在健身房运动时，怎样穿才合适？

健身房的着装要求，其实说白了也就是题主所说的两点——专业性和舒适性。所谓专业性，就是要按照运动规律选择服装。不能穿着高跟鞋在跑步机、椭圆机上练有氧，也不能穿西装革履地练深蹲。所谓舒适性，就是要根据性别、身材的不同，选择适合自己的专业运动服装。这两点也是相辅相成缺一不可的。大方向定了下来，如何具体选择仍然是一门学门。
别的不提，光是各种材质的面料，就够初入健身房的菜鸟们挠头了。服装面料除了要排汗透湿、与皮肤接触舒适、保暖透气性能好之外，最主要的是能够减少运动时的各种摩擦，提升运动机能性，为穿着者带来良好的体验。如棉、麻等天然性纤维织物虽然具有良好的接触舒适性、无刺激，但重量大、易吸汗、摩擦大、缺乏柔韧性等特点，让纯棉材质的运动服装渐渐被打入“冷宫” 。
而像阿迪家的CLIMAFIT、耐克家的DRIFIT以及李宁家的ATDRY，都是新型材质的面料，不但穿着舒适、轻盈透气，更可以迅速蒸发汗液，不会像棉质服装一样出汗之后紧贴在身上，可以说是健身运动的首选着装。对妹纸们来说，去健身房首先要选择的，就是运动bra 。它的功能第一是防震，第二是不会挤压胸部，导致出现淤血。
类似有钢圈的普通文胸，在运动时很容易导致胸部淤血并不适合在健身时穿着。除此之外，妹纸们还应该尽量选择一些修身款的运动服装，可以直接感受到运动时身体的变化。而在瑜珈运动里，做一些姿势时，宽松的衣服很容易走光，而且动作不易到位，影响效果。在整体搭配风格上，妹纸们可以选择短裤或长裤紧身T恤或运动内衣。此外，最近几年，五分或七分长度的运动裤也越来越多，且都以紧身为主。
为了有效修饰腿型，不少七分和全长运动裤都修出了低腰和小喇叭的版型，如果再练出圆翘的臀型，穿起来效果比号称提臀修腿的牛仔裤还厉害。不得不提的还有运动鞋的选择。据运动项目，如果是慢跑之类的有氧运动，自然要穿减震性强、重量轻、舒适透气的跑鞋为宜。如果要做举铁等无氧运动，最好穿一双包裹性强、强调抓地性的训练鞋。