淡淡的星光 ， 孕育一个新的生命 。作为一个母亲，每一个都是为自己的孩子着想 。怀孕的过程中，总是会比较辛苦 。随着时间的变化，女性的身体也是会发生的相应的变化 。在孕期的时候，有的人会出现比较容易打嗝的情况，甚至是会觉得有一种比较难受的感觉 。那么，孕妇打嗝嗳气不消化怎么缓解？
缓解孕妇嗳气吃的食物有以下，下面我们可以来了解一下：
1、十字花科蔬菜 。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物 。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜 。
2、海藻类 。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素 。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收 。
3、芽菜 。豆芽菜富含各种酶,能促进蛋白质的分解吸收 。
4、富含硫化物的食物 。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用 。
喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次 。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝目的 。在怀孕早期出现恶心呕吐,嗳气的症状都属于是妊娠反应,是正常的 。没必要太过于担心,有一定的心理压力 。在饮食上多注意一些就行了,平时多吃一些容易消化的东西,少吃辛辣刺激的食物,油腻的食物也不要多吃 。
慢点吃东西,吃得越慢,气体越难以进入胃中 。在咽下食物的时候尽量咀嚼彻底 。每一口咀嚼20次可以有效减少气体进入胃中 。
【孕妇打嗝嗳气不消化怎么缓解】关注孕妇的健康，缓解不适的症状，享受更加好的生活质量水平 。孕妇在平时的生活中，也要注重清淡饮食，注意不要吃太多辛辣刺激性作用比较强的食物，也不能够吃一些油炸类的食物，这样子，很容易会对宝宝的健康，造成一定的影响 。适当的多出去走一走，放松一下心情 。
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