1、开心果有助于保护视力 。开心果仁中的绿色部分其实是含有叶黄素，叶黄素能帮助改善视力，帮助眼睛抵御光线损害 ， 缓解视疲劳与提高人体免疫力 。
2、开心果有助于会保护心脑血管 。开心果中的脂肪含量比较高，开心果中的油脂大部分是油酸，油酸就是一种不饱和脂肪，能够降低血液中的胆固醇，有益于心脑血管健康 。
【吃开心果有什么好处】3、开心果有助于美容护肤 。开心果中含有维生素E，维生素E有助于保护皮肤，预防衰老 ， 增强皮肤弹性，美容护肤 。
4、、开心果有助于预防便秘 。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用 ， 有助于机体排毒，能帮助预防便秘，有益于肠道健康 。
5、开心果有助于减肥瘦身每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，有助于控制体重 。
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