第四对一些食物的热量要清楚 。在减肥的过程当中 ， 你也要养成学习的习惯 ， 把一些日常食物的热量都记得 ， 看到这些食物就清楚它的热量 。那你就会控制自己的摄入量 ， 一旦你的心理表征对建立以后 ， 看到这个食物就能想到它的热量的时候 ， 你自然而然会减少自己的摄入 。你在买东西 ， 要养成看食物的热量标签 ， 例如你真的非常想要吃那些食物的 ， 比如说你想要吃薯片的时候看看它的热量 ， 而且你看到那些热量之后转换一下 。
【人鱼线减肥怎么样,怎样区分人鱼线与马甲线】自然知道消耗这些热量需要多少运动量 ， 就会少吃一点 。多吃几口会对你有很大帮助 。一定要养成这些无关紧要的小习惯 ， 有助于你防止身体反弹 。对你来说无疑是更强大的 。第四 ， 学会分享 。学会分享是防止反弹的好小秘密 。有人说这是个小秘密 。我给你举个例子 。当你想吃甜食 ， 而你又特别贪吃的时候 ， 也许你买了一块蛋糕 ， 你觉得吃不完会特别浪费 。如果你心疼那花的钱 ， 你会想把它吃完 ， 但如果你把它切成几块 。
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