明天考试睡不着怎么办

【明天考试睡不着怎么办】1、结束学习 。建议在晚上九点半前一定要结束当天的复习,告诉自己,现在多学一会儿或少学一会儿对中考已不能产生影响 。现在最重要的是放松和休息 。以免放下书本后还对学习牵肠挂肚的 , 带着这样的担心进入睡眠显然是不好的 。
2、考前准备 。如果第二天就是中考,睡前一定要做好考前的准备 。比如定好明天起床的时间,调好闹钟;想象一遍第二天起床后的活动程序;检查一遍考试必备的证件、笔,甚至要穿的衣服等 。这样可以增加可控感,便于无牵挂地入睡 。
3、睡前放松 。洗热水澡是相当好的放松方法,听听轻柔的音乐也

    推荐阅读