怀孕3个月可以吃薏米吗怀孕初期饮食注意事项

由于气候不同,南方冬天的天气以湿冷为主,孕妈妈在怀孕期间具有湿气也是正常的 。孕妈妈也需要及时除湿,薏米是常见的除湿食材 。人们常常通过吃薏米来达到排除湿气的效果 。孕妈妈可以通过吃薏米来排湿气吗?怀孕3个月可以吃薏米吗?
【怀孕3个月可以吃薏米吗怀孕初期饮食注意事项】怀孕3个月可以吃薏米吗
怀孕初期不可以吃薏米 , 因为薏米有活血的功能容易导致流产 。孕妇在怀孕初期可以吃的饮食:
1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求 。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高 , 一类维生素A含量高 。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒 。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜 , 每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥 。
2、多吃粗粮,少食精制的米、面 , 怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 。
怀孕初期饮食注意事项
1、选择促进食欲的食物 。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲 。
2、选择易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物 。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质,且味道鲜美,孕妇可经常选用 。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,易消化吸收,含糖分高 , 能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒 。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,孕妇可适量食用 。
事实证明 , 怀孕是不可以吃薏米的 。薏米含有多种维生素与矿物质,同时薏米带有寒性 。很多孕妈妈食用薏米之后会出现不良反应,薏米中的薏苡仁油对孕妈妈的子宫具有兴奋作用 。怀孕期间多吃薏米容易导致流产,尤其是怀孕早期,更需要慎食 。

    推荐阅读