如果是因为长期的，很多不顺心事情累积起来的负面情绪，就要学会让自己开朗起来了，不让自己停留在悲观，压抑，忧伤等这些负面情绪中，面对现实，找一些正能量的书籍看一看，不断给自己充电，让自己的生活充实起来，有目的的去进行一些有效社交，注意闲暇之余多出去走走，定期给自己做个旅游计划……总之，对自己好点，在自己身上多投资，人是有气场一说的，当你气场好了，人精神了，你会发现自己人际关系变好了，财运也来了，家庭好像也和睦了……当然让自己愉悦起来，每个人的方式都不同，适合自己的，就是最好的 。
怎么有效控制住负面情绪？
大家怎么去调节负面情绪呢？有什么良方？答案：转移注意力！别纠结某一个问题 。对于负面情绪，如果是短期的，因为某一件事而引起的负面情绪，我建议从以下几点去想办法：关注自己的眼、耳、鼻、舌、身、意识 。眼：看看美好事物，如看看电影，看看美图，看看可爱滑稽搞笑的小视频，看看大自然……等等，让自己愉悦起来 。耳：一个人静静的听听欢快愉悦的音乐，自己也跟着哼几句 。
鼻：寻找适合自己的香味，每个人因为体质的不同，会喜欢不同味道，比如有的人喜欢薰衣草香味，有的人喜欢玫瑰香，总之找到自己喜欢的香味，在自己卧室，工作的地方放一点，淡淡的那种味道就好 。舌：当然是大吃一顿，寻找些美味去啦，再或者约上三五好友，喝喝酒，吹吹牛，发泄下自己的负面情绪啥的 。身：运动，舞蹈，武术，瑜伽等等 。
【如何有效控制情绪论文,控制情绪的论文范文】意识：学点静坐，冥想，脑袋放空 。如果是因为长期的，很多不顺心事情累积起来的负面情绪，就要学会让自己开朗起来了，不让自己停留在悲观，压抑，忧伤等这些负面情绪中，面对现实，找一些正能量的书籍看一看，不断给自己充电，让自己的生活充实起来，有目的的去进行一些有效社交，注意闲暇之余多出去走走，定期给自己做个旅游计划……总之，对自己好点，在自己身上多投资，人是有气场一说的，当你气场好了，人精神了，你会发现自己人际关系变好了，财运也来了，家庭好像也和睦了……当然让自己愉悦起来，每个人的方式都不同，适合自己的，就是最好的 。
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