自我管理的好处和方法大部人都知道,为什么仍然不能做好自我管理呢?其中一个最大的原因是,仅仅停留在念头层面,并没有转化到行动 。任何一个念头,不付诸行动,最终只能是消亡 。改变自己实在太难了,大家肯定都有这样的经历,我要从今天开始跑步,每天跑步三公里,我要从今天开始减肥,每顿少吃点,我要早上六点起床等等,但每次都是想想好艰苦啊,然后就坚持不了了 。
【对公司的评价范文,如何自我管理范文】如何更好地进行自我管理?
自我管理的好处和方法大部人都知道,但是为什么仍然不能做好自我管理呢?其中一个最大的原因是,仅仅停留在念头层面,并没有转化到行动 。任何一个念头,不付诸行动,最终只能是消亡 。但是改变自己实在太难了,大家肯定都有这样的经历,我要从今天开始跑步,每天跑步三公里,我要从今天开始减肥,每顿少吃点,我要早上六点起床等等,但每次都是想想好艰苦啊,然后就坚持不了了 。
一直想有什么可以又不让人费力,不让大脑抵触,又能养成良好习惯转变为行动的方法呢?最近我在看一本书《微习惯》恰巧就是这样的一个方法,给人很多启发 。(附一个得到里面听书的导图)每天一个俯卧撑,每天读两页书,这目标可以做到吧?你肯定想,这也太简单了吧 。微习惯,主要是通过坚持小的不可思议的行为来行程习惯,让身体快速启动,以免产生抵抗情绪 。
一般启动起来以后,行动又有惯性,很容易超额完成,既然完成了一个,那就多做几个吧 。看书看了两页,正进入状态,那就多看几页吧 。超额完成目标的成功感,又能刺激更好的坚持,人也更容易自信 。身体其实本能的抗拒改变,通过微习惯的养成就可以很好的欺骗大脑已经在改变的事实 。具体的养成策略分为八步,可以看下思维导图 。希望大家都能付诸行动,从最微小的改变开始 。
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