1岁多宝宝每天应该怎样吃才能保证营养？
1岁之后的宝宝，在饮食上有了大变化，也开始喜欢吃大人的食物，开始使用勺子、叉子吃饭，但是很多妈妈都会发现自从宝宝到了1岁以后，胃口没有以前那么好了，妈妈们不用太过担心忧虑，宝宝这个变化是正常的 。一方面是因为宝宝的增长速度开始放缓了，体内的热量需求自然就会减少，另一方面，1岁后的宝宝开始吃密度比较高的食物，之前是糊状的，现在是几块肉或者面条，在视觉上妈妈会产生宝宝吃少的感觉 。
那么宝宝怎么吃来保证每天营养均衡呢？1岁之后的宝宝基本上大部分都可以吃大人的食物了，但还是要注意口味太重的饭菜或者放酱油的饭菜，尽量给宝宝少吃，还是以清淡为主 。一般1岁以后的宝宝每天除了规律的三餐外，还可以再加两顿上下午点心，三餐中要保证宝宝合理摄入四大营养品类：红肉、家禽肉、鱼肉、蛋类奶、酸奶、奶酪水果或者蔬菜谷类、米、面包、面条父母们不必太纠结宝宝饭量问题，每个孩子的胃口都是不一样的，没有衡量的标准，对于1岁之后的宝宝，在饮食上更注重的是质量，不是数量 。
想请问一个问题，一岁多的娃娃晚饭到底吃多好，还是吃少好？该注意些什么？
除非孩子遇到不喜欢吃的东西才会吃不饱，一般正常情况下，只要孩子喜欢吃的，有没有吃饱他自己心里有数啊，吃饱了你再让他吃，他就会不吃了，没吃饱你不让他吃，他也想吃，孩子平常有多大的饭量，难道你自己没有数吗？如果你真的不明白，那就是你没注意观察 。怕孩子不消化那就把食物做精细一点一岁多的孩子，消化能力已经逐渐接近常人，还记得我家自己的孩子，从来没出现过所谓积食的现像，所以我没有对这个现象做个了解，但是猜想可能是在消化功能不好的时候吃多，这个应该是跟孩子的年龄段有关，比如说几个月的时候或者10来个月的时候，肠胃功能本来就还不十分的好吃，多了辅食，有可能就会出现积食的情况，还有一种情况，可能有的时候受了凉不怎么消化，假如孩子有胃口，可能也会出现积食的情况，当然受凉，大多数情况下可能都不会太有胃口 。
但是后面孩子的年龄大了之后，消化功能已经是逐渐的加强了，也开始趋于正常化和大人的消化能力越来越接近，但是尽管如此，多少还是和大人的消化能力有区别，我们平时给孩子吃的东西尽量精细一点，尽量吃一些比较容易消化的食物，还有就是吃一些东西可以把它弄细一点，比如吃猪肉可以给孩子剁成丸子，他只需要牙齿轻轻搅动一下就散了，而且在肚子里也更容易消化 。
不必担心孩子吃多了我们刚才说了孩子吃饱没吃饱，他自己心里面有数，只要是孩子喜欢吃的，他都会把自己吃饱，然后才会放下碗筷，所以不用太担心，如今很多年轻人都生活在城市，吃饭不像农村，要考虑到干农活等等情况，所以时间上都相对固定，吃晚饭的时间大概都在5:30到7:30之间，稍微晚一点可能在8点左右 。有些家长下班晚，可能做饭比较晚，但是大多数可能都在六七点之间，就吃过晚饭了，从晚上六七点到早晨六七点，差不多12个小时，这些营养成分早早的就消耗完了，所以不用担心吃多了，自己吃的好不好嘛，可以根据具体情况来，有人说早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，但是如果晚饭吃得早，吃了之后要很长时间才睡觉，那么吃好一点也是没有问题，吃了晚饭带着孩子出去走一走，消化一下，也就不用担心吃好了变胖的问题 。
孩子的饮食结构和次数可以相对调整一下有些孩子正是长身体的时候，发育得非常快，其实可以参考我们以前的方式，以前我们生活在农村，除了正常的三餐以外，比如我们上学的时候，每天父母还会给我们留一点中午的饭，专门用一个东西，锅里面烧了柴火，然后把它放在火炭上面，回到家里面的时候，饭是热的，然后马上吃一餐饭，等到晚上吃饭的时候，再和家里一起再吃一餐 。
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