对于许多女性来说，例假期间的饮食和饮品选择需要格外谨慎 。祛湿茶是一种常见的养生饮品，由茯苓、薏米、芡实、陈皮等组成，有助于促进体内湿气的排出，调节身体的水液代谢 。那么祛湿茶可以在经期喝吗？我们一起看看吧！
来例假可以喝祛湿茶吗
来月经一般不建议喝去湿茶 。祛湿茶虽然可以有效祛除体内湿气，其中含有很多凉性成分 。如果在月经期间饮用祛湿茶，很容易造成痛经，或者是月经时间延长以及月经量少等问题 。如果想要调理自身体质的问题，建议月经干净后的3天再喝祛湿茶 ， 是非常不错的选择 。
建议饮品经期不建议喝祛湿茶，但可以喝以下几种饮品：
1、红糖水
【来例假可以喝祛湿茶吗】红糖水是例假期间常见且受欢迎的饮品 。红糖具有补血、化瘀、散寒的作用，能够温暖子宫，促进经血排出，缓解痛经症状 。
2、红枣枸杞茶
红枣和枸杞都是滋补佳品 。红枣能补血安神，枸杞能滋补肝肾 。二者搭配泡茶，可补充气血，增强免疫力 。
3、姜枣茶
生姜有驱寒暖胃的功效，大枣能补中益气 。姜枣茶可以促进血液循环 ， 缓解宫寒引起的痛经 。
4、玫瑰花茶
玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的作用 。能调节内分泌，缓解例假期间的情绪波动和乳房胀痛 。
5、热牛奶
牛奶富含蛋白质和钙等营养成分 。热牛奶有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量 。
除此之外，在月经期间更应该做好腹部保暖工作，避免熬夜和饮食辛辣等问题 。如果痛经现象较为严重的话可在医生的指导下服用止痛药物 。
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