1,求最新高考食谱 离高考越来越近,很多考生家长担心的是,在饮食上不知道怎么合理调配,一天三餐到底吃什么 。想给孩子增加些营养,又怕乱吃起反作用 。这里,笔者推荐部分食谱以作参考——有助于养神醒脑的配餐——早餐:热狗(面包加红肠)、皮蛋粥 。午餐:什锦焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋) 。晚餐:爆炒香菇菜、排骨汤、松仁玉米(配料为玉米粒、胡萝卜、青豆) 。松仁玉米的作法:锅内先放一点点金龙鱼玉米油之类的食油,三四成熟的时候,放入松子翻炒数下控油盛出 。再加一汤勺食油,然后放入玉米,胡萝卜粒和青豆一起翻炒,撒入少许盐即可 。
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2,高考期间一日三餐食谱1、高考期间学生食谱一日三餐 。2、考试期间的饮食安排,原则上应与平时无特别不同,但最重要的是饮食规律,下面就由小编为大家带来高考期间学生食谱一日三餐,希望能给大家带来帮助,,最后祝各位取得好成绩!3、早餐:如果考生平时不喝牛奶或豆浆,那么考试期间最好不要喝,因为那样有可能会引起肠胃不适,影响考试 。4、豆浆和牛奶要喝温热的,不要往里面加糖,否则容易引起胀肚等不适症状 。有的考生喜欢早上起来喝一杯咖啡,这是不可取的,因为咖啡易引起心慌和尿频 。5、考生也可以在早餐时喝一杯鲜榨果汁,但也不宜放糖 。6、不要吃油炸的和奶油蛋糕一类的食品,也不能吃得过咸 。7、方案1、杂粮粥(米+豆类品)、菜肉包子、鸡蛋、牛奶或豆浆、苹果 。8、方案2、鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果 。9、方案3、炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、牛奶或豆浆、香蕉 。10、方案4、豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、鸡蛋、牛奶、香蕉或菠萝 。11、方案5:全麦面包片、鸡蛋、牛奶、番茄 。
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3,高考三餐吃什么淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。记得自己参加高考时,父亲给我做的是水萝卜片炒肉,我当时特别爱吃,以至于现在有时我还想吃这口 。所以,我认为只要不有损健康,高考时想吃啥就吃啥:(1)挑选自己喜欢的食物,这样可以保证自己有良好的情绪 。(2)食品一定要保证新鲜度,不至于吃坏身体 。(3)如果食欲不是太好,可以喝点粥就点可口的咸菜;怕体力不够,考试前可吃点巧克力 。(4)考试期间最好不到外边的餐厅吃饭,避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。记得自己参加高考时,父亲给我做的是水萝卜片炒肉,我当时特别爱吃,以至于现在有时我还想吃这口 。所以,我认为只要不有损健康,高考时想吃啥就吃啥:(1)挑选自己喜欢的食物,这样可以保证自己有良好的情绪 。(2)食品一定要保证新鲜度,不至于吃坏身体 。(3)如果食欲不是太好,可以喝点粥就点可口的咸菜;怕体力不够,考试前可吃点巧克力 。(4)考试期间最好不到外边的餐厅吃饭,避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试 。时光荏苒,不知不觉就又到了每年的“高考时间” 。每一个学生都在期盼着自己金榜题名,十余年的学习,只为了在高考当中证明自己 。每当到了这几天,最让家长们纠结(操心)的事情就是考生的饮食问题,而且很多家长在这个问题上其实是存在误区的 。既然如此,在高考期间,孩子的饮食应该如何调整?考生的餐食又有哪些需要注意 。在即将高考的日子和您聊备考餐食,希望所有考生都金榜题名 。高考时间段必须补身体,补身体就得吃大鱼大肉?这是很多家长朋友存在的一则误区理论,很多家长认为考试之前学生的学习比较紧张,而且体力消耗会很大,这时必须要给孩子靠谱补充营养,所以必须要吃些大鱼大肉,这样对考试肯定会有帮助 。从根本上来讲,这样的理论存在误区” 。请您明确,您所认为的“只有大鱼大肉才能补身体的理论”有些片面 。现代人的饮食生活中并不缺乏肉类食品,更不缺乏蛋白质、脂肪一类的基础供能物质 。针对于考生饮食,更应该注意荤素搭配,增加高端素食的摄入,补充维生素和一些矿物质微量元素 。对于考生的肉类食物选择上,也更建议偏向鱼虾类海产品和去皮的禽肉,而且口味要清淡 。如果短时间内给考生食用过多的大鱼大肉,那孩子的肠胃反而容易出现不适应,甚至导致出现腹痛腹泻的现象,这样一来反而得不偿失 。另外有些家长总是担心考生吃不饱会影响备考和考试,但您要明确吃的多了反而容易增加胃肠的消化负担,进食太多会减少脑内血液供氧,从而会导致大脑出现迟钝,甚至会导致考生总是感觉到困倦 。在考试之前需要给考生大范围调整食谱?大多数家长都存在这样一种情况,觉得考生在考试之前需要大量用脑,所以就会可以给孩子调整食谱,总是想给考生吃点好的,甚至还会吃些“平常吃不起的大餐” 。其实来说,这样的作为没有太大必要,正常家庭中通过餐食给考生补充的营养物质已经足够了,没有必要在考试期间调整饮食 。更何况考试期间调整食谱反而会影响孩子的肠胃健康,饮食调整会导致肠胃不适,还容易影响考生的身体状态 。所以,家长要注意,考生的饮食保持正常的生活规律即可,拒绝临时改变,六月份本身天气炎热,胃肠疾病处于高发阶段,不建议吃那些不常吃的食物 。考试期间用脑正当时,必须要补充营养品?营养物质需要日积月累的补充,考生在备考期间盲目进补并不靠谱,甚至容易带来威胁,现在的孩子几乎都不缺乏营养物质,如果由于营养品的填充导致营养素摄入过量,反而会导致过敏、腹泻等问题的出现 。考生饮食,应该注意哪些问题?饮食要均衡;考生餐食要注意均衡多样,拒绝大鱼大肉的疯狂轰炸,保证蔬果的足量摄入,主食适当粗细搭配,燕麦、玉米、红薯等主食都是靠谱的选择 。肉类要高端,果蔬要应季新鲜 。考生要注意奶类食品和豆类食物的摄入,保证优质植物蛋白质和钙质的足量摄入 。炎热的六月,补充水分至关重要,对于考生更是如此,考生在炎热的六月应该多喝白开水,每日摄入水分的量应该保证在1700—2000毫升,拒绝便秘等干燥问题的出现 。零食的选择要靠谱,酸奶、坚果、新鲜水果是不错的选择,水果每日三种,每种至少要在100克以上;坚果每日一小把,30克左右足够提供能量与营养物质,无论是不饱和脂肪酸还是矿物质锌元素,都是考生应该补充的 。另外,考生的饮食更要注意少食多餐,七分饱即可,避免由于进食过多影响大脑的反应能力 。为了避免考生在考试期间出现腹泻腹痛等问题,食材的安全和卫生一定要注意,食材在烹调之前一定要清洗干净,选购要去正规超市,避免食用之前没有吃过的食品 。除了饮食,考试的休息时间和心态方面也需要家长去关注,保证考前合理的休息和良好的心态,用预约的心情去备考 。十几年的学习终究为了在考场上金榜题名,希望每一位考生都能考出自己理想的成绩,科学调整餐食,希望您科学备考 。注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。记得自己参加高考时,父亲给我做的是水萝卜片炒肉,我当时特别爱吃,以至于现在有时我还想吃这口 。所以,我认为只要不有损健康,高考时想吃啥就吃啥:(1)挑选自己喜欢的食物,这样可以保证自己有良好的情绪 。(2)食品一定要保证新鲜度,不至于吃坏身体 。(3)如果食欲不是太好,可以喝点粥就点可口的咸菜;怕体力不够,考试前可吃点巧克力 。(4)考试期间最好不到外边的餐厅吃饭,避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试 。时光荏苒,不知不觉就又到了每年的“高考时间” 。每一个学生都在期盼着自己金榜题名,十余年的学习,只为了在高考当中证明自己 。每当到了这几天,最让家长们纠结(操心)的事情就是考生的饮食问题,而且很多家长在这个问题上其实是存在误区的 。既然如此,在高考期间,孩子的饮食应该如何调整?考生的餐食又有哪些需要注意 。在即将高考的日子和您聊备考餐食,希望所有考生都金榜题名 。高考时间段必须补身体,补身体就得吃大鱼大肉?这是很多家长朋友存在的一则误区理论,很多家长认为考试之前学生的学习比较紧张,而且体力消耗会很大,这时必须要给孩子靠谱补充营养,所以必须要吃些大鱼大肉,这样对考试肯定会有帮助 。从根本上来讲,这样的理论存在误区” 。请您明确,您所认为的“只有大鱼大肉才能补身体的理论”有些片面 。现代人的饮食生活中并不缺乏肉类食品,更不缺乏蛋白质、脂肪一类的基础供能物质 。针对于考生饮食,更应该注意荤素搭配,增加高端素食的摄入,补充维生素和一些矿物质微量元素 。对于考生的肉类食物选择上,也更建议偏向鱼虾类海产品和去皮的禽肉,而且口味要清淡 。如果短时间内给考生食用过多的大鱼大肉,那孩子的肠胃反而容易出现不适应,甚至导致出现腹痛腹泻的现象,这样一来反而得不偿失 。另外有些家长总是担心考生吃不饱会影响备考和考试,但您要明确吃的多了反而容易增加胃肠的消化负担,进食太多会减少脑内血液供氧,从而会导致大脑出现迟钝,甚至会导致考生总是感觉到困倦 。在考试之前需要给考生大范围调整食谱?大多数家长都存在这样一种情况,觉得考生在考试之前需要大量用脑,所以就会可以给孩子调整食谱,总是想给考生吃点好的,甚至还会吃些“平常吃不起的大餐” 。其实来说,这样的作为没有太大必要,正常家庭中通过餐食给考生补充的营养物质已经足够了,没有必要在考试期间调整饮食 。更何况考试期间调整食谱反而会影响孩子的肠胃健康,饮食调整会导致肠胃不适,还容易影响考生的身体状态 。所以,家长要注意,考生的饮食保持正常的生活规律即可,拒绝临时改变,六月份本身天气炎热,胃肠疾病处于高发阶段,不建议吃那些不常吃的食物 。考试期间用脑正当时,必须要补充营养品?营养物质需要日积月累的补充,考生在备考期间盲目进补并不靠谱,甚至容易带来威胁,现在的孩子几乎都不缺乏营养物质,如果由于营养品的填充导致营养素摄入过量,反而会导致过敏、腹泻等问题的出现 。考生饮食,应该注意哪些问题?饮食要均衡;考生餐食要注意均衡多样,拒绝大鱼大肉的疯狂轰炸,保证蔬果的足量摄入,主食适当粗细搭配,燕麦、玉米、红薯等主食都是靠谱的选择 。肉类要高端,果蔬要应季新鲜 。考生要注意奶类食品和豆类食物的摄入,保证优质植物蛋白质和钙质的足量摄入 。炎热的六月,补充水分至关重要,对于考生更是如此,考生在炎热的六月应该多喝白开水,每日摄入水分的量应该保证在1700—2000毫升,拒绝便秘等干燥问题的出现 。零食的选择要靠谱,酸奶、坚果、新鲜水果是不错的选择,水果每日三种,每种至少要在100克以上;坚果每日一小把,30克左右足够提供能量与营养物质,无论是不饱和脂肪酸还是矿物质锌元素,都是考生应该补充的 。另外,考生的饮食更要注意少食多餐,七分饱即可,避免由于进食过多影响大脑的反应能力 。为了避免考生在考试期间出现腹泻腹痛等问题,食材的安全和卫生一定要注意,食材在烹调之前一定要清洗干净,选购要去正规超市,避免食用之前没有吃过的食品 。除了饮食,考试的休息时间和心态方面也需要家长去关注,保证考前合理的休息和良好的心态,用预约的心情去备考 。十几年的学习终究为了在考场上金榜题名,希望每一位考生都能考出自己理想的成绩,科学调整餐食,希望您科学备考 。注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除 。首先强化一日三餐,早餐最重要 。其次做好加餐,特别是上午大课间 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。记得自己参加高考时,父亲给我做的是水萝卜片炒肉,我当时特别爱吃,以至于现在有时我还想吃这口 。所以,我认为只要不有损健康,高考时想吃啥就吃啥:(1)挑选自己喜欢的食物,这样可以保证自己有良好的情绪 。(2)食品一定要保证新鲜度,不至于吃坏身体 。(3)如果食欲不是太好,可以喝点粥就点可口的咸菜;怕体力不够,考试前可吃点巧克力 。(4)考试期间最好不到外边的餐厅吃饭,避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试 。时光荏苒,不知不觉就又到了每年的“高考时间” 。每一个学生都在期盼着自己金榜题名,十余年的学习,只为了在高考当中证明自己 。每当到了这几天,最让家长们纠结(操心)的事情就是考生的饮食问题,而且很多家长在这个问题上其实是存在误区的 。既然如此,在高考期间,孩子的饮食应该如何调整?考生的餐食又有哪些需要注意 。在即将高考的日子和您聊备考餐食,希望所有考生都金榜题名 。高考时间段必须补身体,补身体就得吃大鱼大肉?这是很多家长朋友存在的一则误区理论,很多家长认为考试之前学生的学习比较紧张,而且体力消耗会很大,这时必须要给孩子靠谱补充营养,所以必须要吃些大鱼大肉,这样对考试肯定会有帮助 。从根本上来讲,这样的理论存在误区” 。请您明确,您所认为的“只有大鱼大肉才能补身体的理论”有些片面 。现代人的饮食生活中并不缺乏肉类食品,更不缺乏蛋白质、脂肪一类的基础供能物质 。针对于考生饮食,更应该注意荤素搭配,增加高端素食的摄入,补充维生素和一些矿物质微量元素 。对于考生的肉类食物选择上,也更建议偏向鱼虾类海产品和去皮的禽肉,而且口味要清淡 。如果短时间内给考生食用过多的大鱼大肉,那孩子的肠胃反而容易出现不适应,甚至导致出现腹痛腹泻的现象,这样一来反而得不偿失 。另外有些家长总是担心考生吃不饱会影响备考和考试,但您要明确吃的多了反而容易增加胃肠的消化负担,进食太多会减少脑内血液供氧,从而会导致大脑出现迟钝,甚至会导致考生总是感觉到困倦 。在考试之前需要给考生大范围调整食谱?大多数家长都存在这样一种情况,觉得考生在考试之前需要大量用脑,所以就会可以给孩子调整食谱,总是想给考生吃点好的,甚至还会吃些“平常吃不起的大餐” 。其实来说,这样的作为没有太大必要,正常家庭中通过餐食给考生补充的营养物质已经足够了,没有必要在考试期间调整饮食 。更何况考试期间调整食谱反而会影响孩子的肠胃健康,饮食调整会导致肠胃不适,还容易影响考生的身体状态 。所以,家长要注意,考生的饮食保持正常的生活规律即可,拒绝临时改变,六月份本身天气炎热,胃肠疾病处于高发阶段,不建议吃那些不常吃的食物 。考试期间用脑正当时,必须要补充营养品?营养物质需要日积月累的补充,考生在备考期间盲目进补并不靠谱,甚至容易带来威胁,现在的孩子几乎都不缺乏营养物质,如果由于营养品的填充导致营养素摄入过量,反而会导致过敏、腹泻等问题的出现 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。高考是一个转折点,也许你在高中受到无尽的寂寥,为了高考的这一天扶持太多心血,我们能做的就是不要辜负自己的辛苦,青春也不要留下遗憾 。对于高考,我们志在必行,必须要去面对 。在高考前吃上自己最喜欢吃的东西,也是为了在高考中转化情绪奠定基础 。加油,各位考生们 。此乃我个人意见 。谢谢观看 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。记得自己参加高考时,父亲给我做的是水萝卜片炒肉,我当时特别爱吃,以至于现在有时我还想吃这口 。所以,我认为只要不有损健康,高考时想吃啥就吃啥:(1)挑选自己喜欢的食物,这样可以保证自己有良好的情绪 。(2)食品一定要保证新鲜度,不至于吃坏身体 。(3)如果食欲不是太好,可以喝点粥就点可口的咸菜;怕体力不够,考试前可吃点巧克力 。(4)考试期间最好不到外边的餐厅吃饭,避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试 。时光荏苒,不知不觉就又到了每年的“高考时间” 。每一个学生都在期盼着自己金榜题名,十余年的学习,只为了在高考当中证明自己 。每当到了这几天,最让家长们纠结(操心)的事情就是考生的饮食问题,而且很多家长在这个问题上其实是存在误区的 。既然如此,在高考期间,孩子的饮食应该如何调整?考生的餐食又有哪些需要注意 。在即将高考的日子和您聊备考餐食,希望所有考生都金榜题名 。高考时间段必须补身体,补身体就得吃大鱼大肉?这是很多家长朋友存在的一则误区理论,很多家长认为考试之前学生的学习比较紧张,而且体力消耗会很大,这时必须要给孩子靠谱补充营养,所以必须要吃些大鱼大肉,这样对考试肯定会有帮助 。从根本上来讲,这样的理论存在误区” 。请您明确,您所认为的“只有大鱼大肉才能补身体的理论”有些片面 。现代人的饮食生活中并不缺乏肉类食品,更不缺乏蛋白质、脂肪一类的基础供能物质 。针对于考生饮食,更应该注意荤素搭配,增加高端素食的摄入,补充维生素和一些矿物质微量元素 。对于考生的肉类食物选择上,也更建议偏向鱼虾类海产品和去皮的禽肉,而且口味要清淡 。如果短时间内给考生食用过多的大鱼大肉,那孩子的肠胃反而容易出现不适应,甚至导致出现腹痛腹泻的现象,这样一来反而得不偿失 。另外有些家长总是担心考生吃不饱会影响备考和考试,但您要明确吃的多了反而容易增加胃肠的消化负担,进食太多会减少脑内血液供氧,从而会导致大脑出现迟钝,甚至会导致考生总是感觉到困倦 。在考试之前需要给考生大范围调整食谱?大多数家长都存在这样一种情况,觉得考生在考试之前需要大量用脑,所以就会可以给孩子调整食谱,总是想给考生吃点好的,甚至还会吃些“平常吃不起的大餐” 。其实来说,这样的作为没有太大必要,正常家庭中通过餐食给考生补充的营养物质已经足够了,没有必要在考试期间调整饮食 。更何况考试期间调整食谱反而会影响孩子的肠胃健康,饮食调整会导致肠胃不适,还容易影响考生的身体状态 。所以,家长要注意,考生的饮食保持正常的生活规律即可,拒绝临时改变,六月份本身天气炎热,胃肠疾病处于高发阶段,不建议吃那些不常吃的食物 。考试期间用脑正当时,必须要补充营养品?营养物质需要日积月累的补充,考生在备考期间盲目进补并不靠谱,甚至容易带来威胁,现在的孩子几乎都不缺乏营养物质,如果由于营养品的填充导致营养素摄入过量,反而会导致过敏、腹泻等问题的出现 。考生饮食,应该注意哪些问题?饮食要均衡;考生餐食要注意均衡多样,拒绝大鱼大肉的疯狂轰炸,保证蔬果的足量摄入,主食适当粗细搭配,燕麦、玉米、红薯等主食都是靠谱的选择 。肉类要高端,果蔬要应季新鲜 。考生要注意奶类食品和豆类食物的摄入,保证优质植物蛋白质和钙质的足量摄入 。炎热的六月,补充水分至关重要,对于考生更是如此,考生在炎热的六月应该多喝白开水,每日摄入水分的量应该保证在1700—2000毫升,拒绝便秘等干燥问题的出现 。零食的选择要靠谱,酸奶、坚果、新鲜水果是不错的选择,水果每日三种,每种至少要在100克以上;坚果每日一小把,30克左右足够提供能量与营养物质,无论是不饱和脂肪酸还是矿物质锌元素,都是考生应该补充的 。另外,考生的饮食更要注意少食多餐,七分饱即可,避免由于进食过多影响大脑的反应能力 。为了避免考生在考试期间出现腹泻腹痛等问题,食材的安全和卫生一定要注意,食材在烹调之前一定要清洗干净,选购要去正规超市,避免食用之前没有吃过的食品 。除了饮食,考试的休息时间和心态方面也需要家长去关注,保证考前合理的休息和良好的心态,用预约的心情去备考 。十几年的学习终究为了在考场上金榜题名,希望每一位考生都能考出自己理想的成绩,科学调整餐食,希望您科学备考 。注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除 。首先强化一日三餐,早餐最重要 。其次做好加餐,特别是上午大课间 。谢邀请 。高考主要是心里紧张,面对自己人生的一个重大飞跃 。吃什么早餐好呢?我建议吃你最喜欢的食物,此时此刻你最想吃的东西,也许有些食物不适合做早餐,可是在这个关键时刻也不需要遵循常理,因为人生是自己的,以后得选择也是你自己做决定 。我以前也参加过高考,高考前一天晚上,基本处于失眠状态,在焦虑的同时我很想让自己冷静,可是我害怕会考不好 。到了早上,我吃着稀饭跟包子索然无味,这个时候特想吃我高中旁边的面条 。我看看时间,时间充足,特意打了一个地20分钟感到这个小店,吃上了我喜欢吃的面条,临走前老板没要钱,说请你吃,高考顺利 。也许心情不一样了,上了考场也轻松了不少 。也许这是一件微不足道的事,可是在我人生中却起到了很重要的日子,轻松愉悦的心情,才会给你带来不一样的结果 。高考是一个转折点,也许你在高中受到无尽的寂寥,为了高考的这一天扶持太多心血,我们能做的就是不要辜负自己的辛苦,青春也不要留下遗憾 。对于高考,我们志在必行,必须要去面对 。在高考前吃上自己最喜欢吃的东西,也是为了在高考中转化情绪奠定基础 。加油,各位考生们 。此乃我个人意见 。谢谢观看 。谢谢邀请回答问题 。高考三餐应该吃些含有卵磷脂的鸡蛋→一定要蛋黄!还有核桃,虽然不能马上起作用,还是有利大脑发挥 。尽量少吃些油腻的食物 。其实吃什么已经不重要,关键是放松自己,用轻松的,无所谓的心态,去积极应考,在考完一科以后,多做点肌肉运动,有利于大脑的休息 。其实应考是综合素质的考试,包括心理状态→不惧怕考试,不焦虑,用最平和的心态去应试这很主要 。其次才是知识的积累还有应变能力 。每年试题都是不同,但万变不离基础,只是变换题型而已 。祝你们考出好成绩!!!淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。记得自己参加高考时,父亲给我做的是水萝卜片炒肉,我当时特别爱吃,以至于现在有时我还想吃这口 。所以,我认为只要不有损健康,高考时想吃啥就吃啥:(1)挑选自己喜欢的食物,这样可以保证自己有良好的情绪 。(2)食品一定要保证新鲜度,不至于吃坏身体 。(3)如果食欲不是太好,可以喝点粥就点可口的咸菜;怕体力不够,考试前可吃点巧克力 。(4)考试期间最好不到外边的餐厅吃饭,避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。记得自己参加高考时,父亲给我做的是水萝卜片炒肉,我当时特别爱吃,以至于现在有时我还想吃这口 。所以,我认为只要不有损健康,高考时想吃啥就吃啥:(1)挑选自己喜欢的食物,这样可以保证自己有良好的情绪 。(2)食品一定要保证新鲜度,不至于吃坏身体 。(3)如果食欲不是太好,可以喝点粥就点可口的咸菜;怕体力不够,考试前可吃点巧克力 。(4)考试期间最好不到外边的餐厅吃饭,避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试 。时光荏苒,不知不觉就又到了每年的“高考时间” 。每一个学生都在期盼着自己金榜题名,十余年的学习,只为了在高考当中证明自己 。每当到了这几天,最让家长们纠结(操心)的事情就是考生的饮食问题,而且很多家长在这个问题上其实是存在误区的 。既然如此,在高考期间,孩子的饮食应该如何调整?考生的餐食又有哪些需要注意 。在即将高考的日子和您聊备考餐食,希望所有考生都金榜题名 。高考时间段必须补身体,补身体就得吃大鱼大肉?这是很多家长朋友存在的一则误区理论,很多家长认为考试之前学生的学习比较紧张,而且体力消耗会很大,这时必须要给孩子靠谱补充营养,所以必须要吃些大鱼大肉,这样对考试肯定会有帮助 。从根本上来讲,这样的理论存在误区” 。请您明确,您所认为的“只有大鱼大肉才能补身体的理论”有些片面 。现代人的饮食生活中并不缺乏肉类食品,更不缺乏蛋白质、脂肪一类的基础供能物质 。针对于考生饮食,更应该注意荤素搭配,增加高端素食的摄入,补充维生素和一些矿物质微量元素 。对于考生的肉类食物选择上,也更建议偏向鱼虾类海产品和去皮的禽肉,而且口味要清淡 。如果短时间内给考生食用过多的大鱼大肉,那孩子的肠胃反而容易出现不适应,甚至导致出现腹痛腹泻的现象,这样一来反而得不偿失 。另外有些家长总是担心考生吃不饱会影响备考和考试,但您要明确吃的多了反而容易增加胃肠的消化负担,进食太多会减少脑内血液供氧,从而会导致大脑出现迟钝,甚至会导致考生总是感觉到困倦 。在考试之前需要给考生大范围调整食谱?大多数家长都存在这样一种情况,觉得考生在考试之前需要大量用脑,所以就会可以给孩子调整食谱,总是想给考生吃点好的,甚至还会吃些“平常吃不起的大餐” 。其实来说,这样的作为没有太大必要,正常家庭中通过餐食给考生补充的营养物质已经足够了,没有必要在考试期间调整饮食 。更何况考试期间调整食谱反而会影响孩子的肠胃健康,饮食调整会导致肠胃不适,还容易影响考生的身体状态 。所以,家长要注意,考生的饮食保持正常的生活规律即可,拒绝临时改变,六月份本身天气炎热,胃肠疾病处于高发阶段,不建议吃那些不常吃的食物 。考试期间用脑正当时,必须要补充营养品?营养物质需要日积月累的补充,考生在备考期间盲目进补并不靠谱,甚至容易带来威胁,现在的孩子几乎都不缺乏营养物质,如果由于营养品的填充导致营养素摄入过量,反而会导致过敏、腹泻等问题的出现 。考生饮食,应该注意哪些问题?饮食要均衡;考生餐食要注意均衡多样,拒绝大鱼大肉的疯狂轰炸,保证蔬果的足量摄入,主食适当粗细搭配,燕麦、玉米、红薯等主食都是靠谱的选择 。肉类要高端,果蔬要应季新鲜 。考生要注意奶类食品和豆类食物的摄入,保证优质植物蛋白质和钙质的足量摄入 。炎热的六月,补充水分至关重要,对于考生更是如此,考生在炎热的六月应该多喝白开水,每日摄入水分的量应该保证在1700—2000毫升,拒绝便秘等干燥问题的出现 。零食的选择要靠谱,酸奶、坚果、新鲜水果是不错的选择,水果每日三种,每种至少要在100克以上;坚果每日一小把,30克左右足够提供能量与营养物质,无论是不饱和脂肪酸还是矿物质锌元素,都是考生应该补充的 。另外,考生的饮食更要注意少食多餐,七分饱即可,避免由于进食过多影响大脑的反应能力 。为了避免考生在考试期间出现腹泻腹痛等问题,食材的安全和卫生一定要注意,食材在烹调之前一定要清洗干净,选购要去正规超市,避免食用之前没有吃过的食品 。除了饮食,考试的休息时间和心态方面也需要家长去关注,保证考前合理的休息和良好的心态,用预约的心情去备考 。十几年的学习终究为了在考场上金榜题名,希望每一位考生都能考出自己理想的成绩,科学调整餐食,希望您科学备考 。注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。记得自己参加高考时,父亲给我做的是水萝卜片炒肉,我当时特别爱吃,以至于现在有时我还想吃这口 。所以,我认为只要不有损健康,高考时想吃啥就吃啥:(1)挑选自己喜欢的食物,这样可以保证自己有良好的情绪 。(2)食品一定要保证新鲜度,不至于吃坏身体 。(3)如果食欲不是太好,可以喝点粥就点可口的咸菜;怕体力不够,考试前可吃点巧克力 。(4)考试期间最好不到外边的餐厅吃饭,避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试 。时光荏苒,不知不觉就又到了每年的“高考时间” 。每一个学生都在期盼着自己金榜题名,十余年的学习,只为了在高考当中证明自己 。每当到了这几天,最让家长们纠结(操心)的事情就是考生的饮食问题,而且很多家长在这个问题上其实是存在误区的 。既然如此,在高考期间,孩子的饮食应该如何调整?考生的餐食又有哪些需要注意 。在即将高考的日子和您聊备考餐食,希望所有考生都金榜题名 。高考时间段必须补身体,补身体就得吃大鱼大肉?这是很多家长朋友存在的一则误区理论,很多家长认为考试之前学生的学习比较紧张,而且体力消耗会很大,这时必须要给孩子靠谱补充营养,所以必须要吃些大鱼大肉,这样对考试肯定会有帮助 。从根本上来讲,这样的理论存在误区” 。请您明确,您所认为的“只有大鱼大肉才能补身体的理论”有些片面 。现代人的饮食生活中并不缺乏肉类食品,更不缺乏蛋白质、脂肪一类的基础供能物质 。针对于考生饮食,更应该注意荤素搭配,增加高端素食的摄入,补充维生素和一些矿物质微量元素 。对于考生的肉类食物选择上,也更建议偏向鱼虾类海产品和去皮的禽肉,而且口味要清淡 。如果短时间内给考生食用过多的大鱼大肉,那孩子的肠胃反而容易出现不适应,甚至导致出现腹痛腹泻的现象,这样一来反而得不偿失 。另外有些家长总是担心考生吃不饱会影响备考和考试,但您要明确吃的多了反而容易增加胃肠的消化负担,进食太多会减少脑内血液供氧,从而会导致大脑出现迟钝,甚至会导致考生总是感觉到困倦 。在考试之前需要给考生大范围调整食谱?大多数家长都存在这样一种情况,觉得考生在考试之前需要大量用脑,所以就会可以给孩子调整食谱,总是想给考生吃点好的,甚至还会吃些“平常吃不起的大餐” 。其实来说,这样的作为没有太大必要,正常家庭中通过餐食给考生补充的营养物质已经足够了,没有必要在考试期间调整饮食 。更何况考试期间调整食谱反而会影响孩子的肠胃健康,饮食调整会导致肠胃不适,还容易影响考生的身体状态 。所以,家长要注意,考生的饮食保持正常的生活规律即可,拒绝临时改变,六月份本身天气炎热,胃肠疾病处于高发阶段,不建议吃那些不常吃的食物 。考试期间用脑正当时,必须要补充营养品?营养物质需要日积月累的补充,考生在备考期间盲目进补并不靠谱,甚至容易带来威胁,现在的孩子几乎都不缺乏营养物质,如果由于营养品的填充导致营养素摄入过量,反而会导致过敏、腹泻等问题的出现 。考生饮食,应该注意哪些问题?饮食要均衡;考生餐食要注意均衡多样,拒绝大鱼大肉的疯狂轰炸,保证蔬果的足量摄入,主食适当粗细搭配,燕麦、玉米、红薯等主食都是靠谱的选择 。肉类要高端,果蔬要应季新鲜 。考生要注意奶类食品和豆类食物的摄入,保证优质植物蛋白质和钙质的足量摄入 。炎热的六月,补充水分至关重要,对于考生更是如此,考生在炎热的六月应该多喝白开水,每日摄入水分的量应该保证在1700—2000毫升,拒绝便秘等干燥问题的出现 。零食的选择要靠谱,酸奶、坚果、新鲜水果是不错的选择,水果每日三种,每种至少要在100克以上;坚果每日一小把,30克左右足够提供能量与营养物质,无论是不饱和脂肪酸还是矿物质锌元素,都是考生应该补充的 。另外,考生的饮食更要注意少食多餐,七分饱即可,避免由于进食过多影响大脑的反应能力 。为了避免考生在考试期间出现腹泻腹痛等问题,食材的安全和卫生一定要注意,食材在烹调之前一定要清洗干净,选购要去正规超市,避免食用之前没有吃过的食品 。除了饮食,考试的休息时间和心态方面也需要家长去关注,保证考前合理的休息和良好的心态,用预约的心情去备考 。十几年的学习终究为了在考场上金榜题名,希望每一位考生都能考出自己理想的成绩,科学调整餐食,希望您科学备考 。注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除 。首先强化一日三餐,早餐最重要 。其次做好加餐,特别是上午大课间 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。记得自己参加高考时,父亲给我做的是水萝卜片炒肉,我当时特别爱吃,以至于现在有时我还想吃这口 。所以,我认为只要不有损健康,高考时想吃啥就吃啥:(1)挑选自己喜欢的食物,这样可以保证自己有良好的情绪 。(2)食品一定要保证新鲜度,不至于吃坏身体 。(3)如果食欲不是太好,可以喝点粥就点可口的咸菜;怕体力不够,考试前可吃点巧克力 。(4)考试期间最好不到外边的餐厅吃饭,避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试 。时光荏苒,不知不觉就又到了每年的“高考时间” 。每一个学生都在期盼着自己金榜题名,十余年的学习,只为了在高考当中证明自己 。每当到了这几天,最让家长们纠结(操心)的事情就是考生的饮食问题,而且很多家长在这个问题上其实是存在误区的 。既然如此,在高考期间,孩子的饮食应该如何调整?考生的餐食又有哪些需要注意 。在即将高考的日子和您聊备考餐食,希望所有考生都金榜题名 。高考时间段必须补身体,补身体就得吃大鱼大肉?这是很多家长朋友存在的一则误区理论,很多家长认为考试之前学生的学习比较紧张,而且体力消耗会很大,这时必须要给孩子靠谱补充营养,所以必须要吃些大鱼大肉,这样对考试肯定会有帮助 。从根本上来讲,这样的理论存在误区” 。请您明确,您所认为的“只有大鱼大肉才能补身体的理论”有些片面 。现代人的饮食生活中并不缺乏肉类食品,更不缺乏蛋白质、脂肪一类的基础供能物质 。针对于考生饮食,更应该注意荤素搭配,增加高端素食的摄入,补充维生素和一些矿物质微量元素 。对于考生的肉类食物选择上,也更建议偏向鱼虾类海产品和去皮的禽肉,而且口味要清淡 。如果短时间内给考生食用过多的大鱼大肉,那孩子的肠胃反而容易出现不适应,甚至导致出现腹痛腹泻的现象,这样一来反而得不偿失 。另外有些家长总是担心考生吃不饱会影响备考和考试,但您要明确吃的多了反而容易增加胃肠的消化负担,进食太多会减少脑内血液供氧,从而会导致大脑出现迟钝,甚至会导致考生总是感觉到困倦 。在考试之前需要给考生大范围调整食谱?大多数家长都存在这样一种情况,觉得考生在考试之前需要大量用脑,所以就会可以给孩子调整食谱,总是想给考生吃点好的,甚至还会吃些“平常吃不起的大餐” 。其实来说,这样的作为没有太大必要,正常家庭中通过餐食给考生补充的营养物质已经足够了,没有必要在考试期间调整饮食 。更何况考试期间调整食谱反而会影响孩子的肠胃健康,饮食调整会导致肠胃不适,还容易影响考生的身体状态 。所以,家长要注意,考生的饮食保持正常的生活规律即可,拒绝临时改变,六月份本身天气炎热,胃肠疾病处于高发阶段,不建议吃那些不常吃的食物 。考试期间用脑正当时,必须要补充营养品?营养物质需要日积月累的补充,考生在备考期间盲目进补并不靠谱,甚至容易带来威胁,现在的孩子几乎都不缺乏营养物质,如果由于营养品的填充导致营养素摄入过量,反而会导致过敏、腹泻等问题的出现 。考生饮食,应该注意哪些问题?饮食要均衡;考生餐食要注意均衡多样,拒绝大鱼大肉的疯狂轰炸,保证蔬果的足量摄入,主食适当粗细搭配,燕麦、玉米、红薯等主食都是靠谱的选择 。肉类要高端,果蔬要应季新鲜 。考生要注意奶类食品和豆类食物的摄入,保证优质植物蛋白质和钙质的足量摄入 。炎热的六月,补充水分至关重要,对于考生更是如此,考生在炎热的六月应该多喝白开水,每日摄入水分的量应该保证在1700—2000毫升,拒绝便秘等干燥问题的出现 。零食的选择要靠谱,酸奶、坚果、新鲜水果是不错的选择,水果每日三种,每种至少要在100克以上;坚果每日一小把,30克左右足够提供能量与营养物质,无论是不饱和脂肪酸还是矿物质锌元素,都是考生应该补充的 。另外,考生的饮食更要注意少食多餐,七分饱即可,避免由于进食过多影响大脑的反应能力 。为了避免考生在考试期间出现腹泻腹痛等问题,食材的安全和卫生一定要注意,食材在烹调之前一定要清洗干净,选购要去正规超市,避免食用之前没有吃过的食品 。除了饮食,考试的休息时间和心态方面也需要家长去关注,保证考前合理的休息和良好的心态,用预约的心情去备考 。十几年的学习终究为了在考场上金榜题名,希望每一位考生都能考出自己理想的成绩,科学调整餐食,希望您科学备考 。注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除 。首先强化一日三餐,早餐最重要 。其次做好加餐,特别是上午大课间 。谢邀请 。高考主要是心里紧张,面对自己人生的一个重大飞跃 。吃什么早餐好呢?我建议吃你最喜欢的食物,此时此刻你最想吃的东西,也许有些食物不适合做早餐,可是在这个关键时刻也不需要遵循常理,因为人生是自己的,以后得选择也是你自己做决定 。我以前也参加过高考,高考前一天晚上,基本处于失眠状态,在焦虑的同时我很想让自己冷静,可是我害怕会考不好 。到了早上,我吃着稀饭跟包子索然无味,这个时候特想吃我高中旁边的面条 。我看看时间,时间充足,特意打了一个地20分钟感到这个小店,吃上了我喜欢吃的面条,临走前老板没要钱,说请你吃,高考顺利 。也许心情不一样了,上了考场也轻松了不少 。也许这是一件微不足道的事,可是在我人生中却起到了很重要的日子,轻松愉悦的心情,才会给你带来不一样的结果 。高考是一个转折点,也许你在高中受到无尽的寂寥,为了高考的这一天扶持太多心血,我们能做的就是不要辜负自己的辛苦,青春也不要留下遗憾 。对于高考,我们志在必行,必须要去面对 。在高考前吃上自己最喜欢吃的东西,也是为了在高考中转化情绪奠定基础 。加油,各位考生们 。此乃我个人意见 。谢谢观看 。淡定对待 。不要让孩子觉得变化太大,徒增压力 。何为合理,各人自知 。对口说好,不对言弃 。所谓饮食,截然有异 。富者精挑,山珍海奇 。贫则何选,果腹即已 。岂止高考,日常如是 。饮食所为,家底随之 。若为学子,在所不辞 。荤素搭配,冷热备齐 。稠稀适宜,营养第一 。把握适度,不可大意 。讲究卫生,一定切记 。记得自己参加高考时,父亲给我做的是水萝卜片炒肉,我当时特别爱吃,以至于现在有时我还想吃这口 。所以,我认为只要不有损健康,高考时想吃啥就吃啥:(1)挑选自己喜欢的食物,这样可以保证自己有良好的情绪 。(2)食品一定要保证新鲜度,不至于吃坏身体 。(3)如果食欲不是太好,可以喝点粥就点可口的咸菜;怕体力不够,考试前可吃点巧克力 。(4)考试期间最好不到外边的餐厅吃饭,避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试 。时光荏苒,不知不觉就又到了每年的“高考时间” 。每一个学生都在期盼着自己金榜题名,十余年的学习,只为了在高考当中证明自己 。每当到了这几天,最让家长们纠结(操心)的事情就是考生的饮食问题,而且很多家长在这个问题上其实是存在误区的 。既然如此,在高考期间,孩子的饮食应该如何调整?考生的餐食又有哪些需要注意 。在即将高考的日子和您聊备考餐食,希望所有考生都金榜题名 。高考时间段必须补身体,补身体就得吃大鱼大肉?这是很多家长朋友存在的一则误区理论,很多家长认为考试之前学生的学习比较紧张,而且体力消耗会很大,这时必须要给孩子靠谱补充营养,所以必须要吃些大鱼大肉,这样对考试肯定会有帮助 。从根本上来讲,这样的理论存在误区” 。请您明确,您所认为的“只有大鱼大肉才能补身体的理论”有些片面 。现代人的饮食生活中并不缺乏肉类食品,更不缺乏蛋白质、脂肪一类的基础供能物质 。针对于考生饮食,更应该注意荤素搭配,增加高端素食的摄入,补充维生素和一些矿物质微量元素 。对于考生的肉类食物选择上,也更建议偏向鱼虾类海产品和去皮的禽肉,而且口味要清淡 。如果短时间内给考生食用过多的大鱼大肉,那孩子的肠胃反而容易出现不适应,甚至导致出现腹痛腹泻的现象,这样一来反而得不偿失 。另外有些家长总是担心考生吃不饱会影响备考和考试,但您要明确吃的多了反而容易增加胃肠的消化负担,进食太多会减少脑内血液供氧,从而会导致大脑出现迟钝,甚至会导致考生总是感觉到困倦 。在考试之前需要给考生大范围调整食谱?大多数家长都存在这样一种情况,觉得考生在考试之前需要大量用脑,所以就会可以给孩子调整食谱,总是想给考生吃点好的,甚至还会吃些“平常吃不起的大餐” 。其实来说,这样的作为没有太大必要,正常家庭中通过餐食给考生补充的营养物质已经足够了,没有必要在考试期间调整饮食 。更何况考试期间调整食谱反而会影响孩子的肠胃健康,饮食调整会导致肠胃不适,还容易影响考生的身体状态 。所以,家长要注意,考生的饮食保持正常的生活规律即可,拒绝临时改变,六月份本身天气炎热,胃肠疾病处于高发阶段,不建议吃那些不常吃的食物 。考试期间用脑正当时,必须要补充营养品?营养物质需要日积月累的补充,考生在备考期间盲目进补并不靠谱,甚至容易带来威胁,现在的孩子几乎都不缺乏营养物质,如果由于营养品的填充导致营养素摄入过量,反而会导致过敏、腹泻等问题的出现 。考生饮食,应该注意哪些问题?饮食要均衡;考生餐食要注意均衡多样,拒绝大鱼大肉的疯狂轰炸,保证蔬果的足量摄入,主食适当粗细搭配,燕麦、玉米、红薯等主食都是靠谱的选择 。肉类要高端,果蔬要应季新鲜 。考生要注意奶类食品和豆类食物的摄入,保证优质植物蛋白质和钙质的足量摄入 。炎热的六月,补充水分至关重要,对于考生更是如此,考生在炎热的六月应该多喝白开水,每日摄入水分的量应该保证在1700—2000毫升,拒绝便秘等干燥问题的出现 。零食的选择要靠谱,酸奶、坚果、新鲜水果是不错的选择,水果每日三种,每种至少要在100克以上;坚果每日一小把,30克左右足够提供能量与营养物质,无论是不饱和脂肪酸还是矿物质锌元素,都是考生应该补充的 。另外,考生的饮食更要注意少食多餐,七分饱即可,避免由于进食过多影响大脑的反应能力 。为了避免考生在考试期间出现腹泻腹痛等问题,食材的安全和卫生一定要注意,食材在烹调之前一定要清洗干净,选购要去正规超市,避免食用之前没有吃过的食品 。除了饮食,考试的休息时间和心态方面也需要家长去关注,保证考前合理的休息和良好的心态,用预约的心情去备考 。十几年的学习终究为了在考场上金榜题名,希望每一位考生都能考出自己理想的成绩,科学调整餐食,希望您科学备考 。注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除 。首先强化一日三餐,早餐最重要 。其次做好加餐,特别是上午大课间 。谢邀请 。高考主要是心里紧张,面对自己人生的一个重大飞跃 。吃什么早餐好呢?我建议吃你最喜欢的食物,此时此刻你最想吃的东西,也许有些食物不适合做早餐,可是在这个关键时刻也不需要遵循常理,因为人生是自己的,以后得选择也是你自己做决定 。我以前也参加过高考,高考前一天晚上,基本处于失眠状态,在焦虑的同时我很想让自己冷静,可是我害怕会考不好 。到了早上,我吃着稀饭跟包子索然无味,这个时候特想吃我高中旁边的面条 。我看看时间,时间充足,特意打了一个地20分钟感到这个小店,吃上了我喜欢吃的面条,临走前老板没要钱,说请你吃,高考顺利 。也许心情不一样了,上了考场也轻松了不少 。也许这是一件微不足道的事,可是在我人生中却起到了很重要的日子,轻松愉悦的心情,才会给你带来不一样的结果 。高考是一个转折点,也许你在高中受到无尽的寂寥,为了高考的这一天扶持太多心血,我们能做的就是不要辜负自己的辛苦,青春也不要留下遗憾 。对于高考,我们志在必行,必须要去面对 。在高考前吃上自己最喜欢吃的东西,也是为了在高考中转化情绪奠定基础 。加油,各位考生们 。此乃我个人意见 。谢谢观看 。谢谢邀请回答问题 。高考三餐应该吃些含有卵磷脂的鸡蛋→一定要蛋黄!还有核桃,虽然不能马上起作用,还是有利大脑发挥 。尽量少吃些油腻的食物 。其实吃什么已经不重要,关键是放松自己,用轻松的,无所谓的心态,去积极应考,在考完一科以后,多做点肌肉运动,有利于大脑的休息 。其实应考是综合素质的考试,包括心理状态→不惧怕考试,不焦虑,用最平和的心态去应试这很主要 。其次才是知识的积累还有应变能力 。每年试题都是不同,但万变不离基础,只是变换题型而已 。祝你们考出好成绩!!!
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