1、助消化，护肠胃：黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃；
2、降血脂：黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素 ， 能有效降低血清胆固醇，预防心血管?。?
3、耐缺氧：可提高耐缺氧能力；
4、保护肝脏：黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效；
5、防治便秘、防肠癌：黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素有利通便、排毒、防癌；
6、补钙：黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的钙源；
7、减肥：黄秋葵为低能量食物 ， 是很好的减肥食物；
8、延缓衰老：黄酮含量为2、8%，具有抗氧化、防衰老作用；
9、壮阳、抗疲劳；
【疏菜金秋葵吃了有什么好处】10、美容、护肤：外用、内服均有效 。
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