每天睡前玩手机对身体有害 。你说，每天睡前玩手机有害健康 。睡觉前不玩手机是不行的 。玩它伤害你的健康 。很无奈吧？对于我们来说，手机，尤其是年轻人，也是我们不得不玩的手机 。毕竟忙碌了一天，晚上吃完饭我们都想躺在床上刷段子 。首先，我们来分析一下对身体的危害 。1.半夜长时间刷手机会影响视力 。手机屏幕和视网膜的强烈反差让你觉得眼睛会变得酸痛，久而久之就会影响我们的视力 。
长期睡前玩手机，最后会怎么样？
长时间玩手机本来就是对身体各机能器官有害而无益的，时间一久，眼睛会酸胀，干涩，严重点会导致轻度近视 。当然，这个长时间分两种情况，一是白天，长时间看除了影响视力健康外，还对颈椎不好，时间一长可能会导致颈椎畸形，建议少看一点，如果时间太久而眼睛有酸胀最好停下来休息40--60分钟，做眼保健操等调整状态的事情等另一种情况是晚上，如果晚上看手机必须开着灯，不然会加剧近视，损伤眼睛，现在科技也越来越发达了，几乎人人都有手机，很多人选择晚上长时间看手机，可是时间一久除了损伤眼睛，还对肾脏，肝等多个人体维持功能器官有不同程度的损伤，建议调整生活作息时间，并且制定工作任务，尽量控制手机在手里的时间，要有节制的看手机 。
晚上睡觉前玩手机，对身体好吗？
【玩手机后睡觉会怎么样,晚上睡觉前玩手机】每天睡觉前玩手机，对身体有危害吗？这个答案是肯定是有的，会潜移默化的影响我们的身心健康 。但是手机对于我们来说又特别是年轻人，又是不得不玩的手机，毕竟忙碌一天都想晚上吃完饭躺在床上刷刷段子 。一对我们身体的伤害有哪些 。首先我们来分析一下，对我们身体的伤害有哪些1影响我们的视力，长时间的深夜刷手机会影响视力下降，手机的屏幕和视网膜的强力反差让你感到眼睛会变得很酸痛，久而久之，就会影响我们的视力 。
2影响睡眠质量，睡觉之前如果有强烈的光源刺激我们的眼球，我们很难快速进入睡眠状态，久而久之影响我们的睡眠质量 。3影响工作，当我们的睡眠质量受到，特别是年轻人，总感觉精力旺盛不在意这些，其实是在消耗我们的生命力，而且没有足够的睡眠质量也会导致第二天工作状态很差 。你说，每天睡觉前玩手机，对身体有没有危害呢？可谓牵一发而动全身呀 。
二那么该如何解决这个问题呢？睡觉之前不玩手机又不行，玩了又伤害身体，很无奈是吧 。其实也有解决的方法，习惯成为自然，习惯也是成功的关键 。要想解决这个问题，就需要有很强的自主能力和养成良好的习惯能力 。1给自己时间限制自己设定一个期限，有了期限人往往都有压力和在意感 。比如，必须在晚上11:20之前进入睡眠状态，这时不管看到什么内容，立马把手机关闭 。
闭上眼睛，默想今天工作中发生的事情，很快就能入睡 。有强烈的目的性 。做任何事都要有目的 。一旦你有了目标，你将受益终生 。现在是互联网时代，很多新事物都在消耗我们的时间 。这时候要学会合理的玩手机，比如关注知名人士，看看有什么内容可以分享，热搜上有什么有趣的话题等等 。看完喜欢的一切，看看时间，扔掉手机，好好睡一觉 。
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