（1）从绘本开始如果你有和孩子共读绘本的习惯 ， 不妨选一些缓解分离焦虑的绘本 ， 给孩子读读 。但正如“花婆婆”方素珍老师所言的那般——阅读效果不是在当下 ， 即使孩子读过一些绘本 ， 短时间也不能期望他有什么改变 。读缓解分离焦虑的绘本 ， 旨在帮助孩子理解分离 。所以在阅读的时候 ， 需要你有意识地联系生活场景进行阅读 。孩子会逐渐适应分离的过程 。
相关的缓解分离焦虑的绘本推荐：《妈妈上班我不哭》《我妈妈上班去了》《我不想离开你》《我想念你》《存起来的吻》《袋子里的心》《魔法亲亲》《我要找妈妈》《妈妈心妈妈树》《妈妈来了》《手心的魔法》《忘了说我爱你》《小夜熊》《小猫头鹰》（2）角色扮演游戏可以和孩子一起进行角色扮演游戏 ， 可以选择绘本的故事内容来进行表演 ， 加深孩子对离别的理解 。
第4口鸡汤：回归职场前的热身动作在你给孩子找合适的照顾者、做分离预告的同时 ， 别忘了做回归职场前的热身动作 ， 它对于你面试的成功率可以提升至60%。那么 ， 需要做哪些热身运动呢？（1）分析个人需求准备回归职场了 ， 你想好了自己要在哪个行业里找一份工作了吗？想好了行业 ， 那你准备选择什么类型的企业呢？确定好企业后 ， 你对什么样的工作内容感兴趣呢？了解兴趣的工作内容后 ， 你对薪酬的要求又是如何呢？所以 ， 别着急着去面试 ， 先分析个人需求显得尤其重要 。
行业：你所掌握的知识决定了你可以从事的行业 。职业：你的能力决定了你可以选择的工作内容 。企业：你的价值观决定了你可以选择与何种企业合作——是保守的国企、还是人性化的外企、抑或是多变的互联网民企？如果从行业的角度入手来思考 ， 全职妈妈的你 ， 最大的可选优势领域是母婴 早教领域 。当然 ， 这离不开平时的知识摄取——在过往的育儿中 ， 你是否有意识地输入相关的育儿知识 ， 这将是一项加分项 。
在过往的全职生活里 ， 你是否刻意练习某一方面的技能？比如 ， 写作、阅读、社群运营 ， 正面管教 ， 抑或是辅食制作？有刻意练习后 ， 还要能够拿出一定的数据来支撑你的能力 。比如 ， 你擅长写作 ， 并且创造出10万 的爆款文章 ， 这就是用数据证明你能力的一种方式 。（2）调整状态当你已经清楚 ， 你要去哪里 ， 怎么去的时候 。把自己的频率调整为上班的频率就显得特别重要 。
比如 ， 做任何事情 ， 以结果为导向 ， 主动制定一些有目标的计划 ， 如 ， 写1篇1000字的文章 ， 阅读专业书籍2个章节 ， 做到今日事 ， 今日毕 。（3）刻意练习选定好行业、职业、企业后 ， 需要有意识地去刻意练习相关的技能 ， 比如 ， 你打算去面试母婴行业新媒体运营的工作 ， 那么对于新媒体所涉及的技能 ， 要让自己达到70分以上的标准 ， 以下是一份新媒体运营岗位的要求：新媒体运营要求：1、微信公众号、微博、大象网等自媒体平台运营2、撰写文案3、线上推广活动策划4、物料制作 ， ps、H5、视频等如果你对这个岗位的认知度较低 ， 又打算往这方向找工作 ， 不妨仔细地阅读岗位要求 ， 并有目标地去看书 ， 报课学习 ， 动手实践 ， 让自己有胜任的能力 ， 这样在面试的过程中 ， 就能够更好地通过面试官地层层考核 ， 最终胜券在握 。
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