职场达人如何有效管理情绪,管理情绪的原理是什么 _管理

我们通常讲的情绪管控，大多数讲的是管理负面情绪，其实好的情绪也需要管理，避免因为某一件事过度开心而乐极生悲。做事，是调节情绪的最好办法。心情压抑情绪不好，通常是想得到的和自己实际拥有的差距太大，又无法改变现实而形成的一种自我否定的感觉。
有哪些情绪管理的经验值得分享？
【职场达人如何有效管理情绪,管理情绪的原理是什么】

我们通常讲的情绪管控，大多数讲的是管理负面情绪，其实好的情绪也需要管理，避免因为某一件事过度开心而乐极生悲。人生在世，不可能所有的事情都按照你的计划按照你的想象发展、结果。生活中如果发生了和自己期望相悖的事情，也不要急于发火发怒，给自己留一点退路，免得后悔莫及。相信大家对那个扔茶壶的故事记忆深刻：深夜，有一个人不小心把壶盖打翻到地上，甚恼，壶盖没了留壶身何用呢？于是抓起壶扔到窗外。
第二天，发现壶盖掉在棉鞋上，无损。恨之，一脚把壶盖踩得粉碎。出门，见昨晚扔出窗外的茶壶，完好挂在树枝上……这个故事非常好，点醒了一大批人，知道了冲动是魔鬼！有时事情可以等一等！看一看！缓一缓！因为，很多事情并不是你以为的那样。学会冷静，是迈向成熟的一个重要标志，试问，一个不成熟的人，有谁愿意和他一起共事呢？所以，要想管理情绪，先明白它的利害，清楚了它在生活和事业中给自己带来的伤害，再下决心管控就事半功倍了，祝你成功。
当心情压抑的时候到底是控制还是发泄？如何控制情绪？

要么提高自己的综合实力，降低被人压制的概率；要么学会隐忍不发，给自己翻身提供足够的时间。发泄或者压制都不能解决问题，既然没用又何必为之？图一时的快乐，只能增加更长久的痛苦，有些事必须要面对。心情压抑情绪不好，通常是想得到的和自己实际拥有的差距太大，又无法改变现实而形成的一种自我否定的感觉。控制和调节情绪，可以使用的方法论有很多，但是能不能解决问题，关键在于自己能不能想通一些事或者解决一些问题。
改变思维模式，把苦难当成磨练没有人喜欢痛苦和折磨，但是当我们无法改变外界的各种因素时，就要调节自己的情绪。也就是说，换一种思维模式，以苦为乐，把一切困难都当成对自己意志的一种磨练，再反复暗示自己：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”有时候，能忍的人的内心很强大。从古自今都有层出不穷的例子来说明这个问题。
比如：卧薪尝胆、韩信忍受胯下之辱……好汉不吃眼前亏！吃得苦中苦，方为人上人！改变行为习惯，让结果说话与其自己生气，不如干点什么改变现状。做事，是调节情绪的最好办法。俗话说：“一忙治百病”！许多时候，停滞不前的原因，是行为上没有变化。所以，寻求改变时，一定要具体做些事。比如：想减肥的每天至少要运动1小时，想考试的必须每天认真读书8小时，想和人家谈恋爱的肯定每天用各种花样吸引对方的注意力。
改变所处环境，混圈子而不是被圈子混有句话叫做：一命二运三风水四积德五读书……我从网上搜索关于风水的含义，大致意思是，风水是一种研究环境与宇宙规律的哲学，人既然是自然的一部分，自然也是人的一部分，达到“天人合一”的境界。风水的核心思想是人与大自然的和谐，达到“天人合一”，早期的风水主要关乎宫殿、住宅、村落、墓地的选址、座向、建设等方法及原则，为选择合适的地方的一门玄学。