什么是肌肉拉伤?肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,通俗的说就是肌纤维部分撕裂或者断裂,表现为局部剧烈疼痛,活动受限,比较严重的肌肉拉伤可以看到明显的皮下凹陷 。肌肉拉伤是常见的运动损伤,正确处理可以有效减轻伤情,为后期治疗和恢复打下良好基础,而处理不当,不仅不利于伤情恢复,反而会加重伤情,延缓恢复时间 。
【后背疼痛是什么原因,常见运动损伤的基本原因是什么】突然地剧烈运动导致肌肉拉伤怎么办?如何减轻疼痛?
肌肉拉伤是常见的运动损伤,正确处理可以有效减轻伤情,为后期治疗和恢复打下良好基础,而处理不当,不仅不利于伤情恢复,反而会加重伤情,延缓恢复时间 。什么是肌肉拉伤?肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,通俗的说就是肌纤维部分撕裂或者断裂,表现为局部剧烈疼痛,活动受限,比较严重的肌肉拉伤还可以看到明显的皮下凹陷 。
肌肉拉伤正确处理很关键肌肉拉伤是局部的肌肉撕裂或者断裂,肌肉内部有出血的情况,如何减轻血是应急处理的关键,直接关系到后续的治疗和恢复,应该遵循以下几个原则:1、立即停止活动出现肌肉拉伤后应该立即停止活动 。很多运动爱好者在出现了较为轻微的肌肉拉伤后扔坚持运动,这将加重伤情,肌肉拉伤处的出血还会持续,对于后期恢复不利 。
2、冰敷出现肌肉拉伤后要立即进行冰敷,没有冰敷条件可以用冷水冲淋 。冰敷可以起到镇痛的作用,同时冷刺激可以收缩局部毛细血管,起到止血的作用,减轻伤口出血量可以为后期恢复创造良好条件 。3、加压包扎冷敷之后可以用毛巾或者衣物进行加压包扎,这样可以起到止血的作用,同样可以为后续的恢复创造良好条件 。4、抬高患处肌肉拉伤最常出现的部位是腿部,在平躺休息的过程中尽量抬高患肢,这样有利于回血,同时可以减轻伤处的出血量 。
推荐阅读
- 16.贾谊《吊屈原赋》,吊屈原赋是什么文体
- 浅析中国卡通动画艺术的民族性,动画的民族性是什么
- 海韵教育丨小学语文五年级,五年级的学生语文特点是什么
- 策略是什么意思解释,情感策略是什么意思
- 论文查重时字数超了怎么办,查重时字数变多是什么原因
- 医院的后勤总务科是什么工作内容,电力后勤是什么工作内容
- 猫营养膏是什么,三月龄小猫营养膏多久吃一次
- 为什么要给宠物喂营养膏哪个品牌的宠物营养膏不错,宠物营养膏是什么东西
- 狗老抖毛是什么原因啊,狗抖毛是什么原因
- 无尽在王者1是什么装备,吕布第一件装为何出无尽